腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。公仔箱論壇; ^& H. p5 C9 W7 {& n6 r, x( L
【腸道老化容易生病？】www2.tvboxnow.com7 q- y. H8 Q9 F* J
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。tvb now,tvbnow,bttvb% w* g$ o( n0 v# Z1 M7 E
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
( ^: s3 a: K7 t9 Y/ Stvb now,tvbnow,bttvb透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。公仔箱論壇% g" S/ S2 X! X
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
1 u6 ~2 Q: ^' btvb now,tvbnow,bttvb五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
1 H6 D+ A4 P0 b! d& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
* n o+ i# O& t% h& V2 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P0 Y5 }! P- g' I* }# O, Q
【3種整腸排毒的健康好食物】0 ]5 B. P# t) \9 F
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！+ h& w6 h" }2 ]. D3 n5 }% E8 c9 H& F
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
/ K9 V! T. t9 ~! o. Stvb now,tvbnow,bttvb寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
( c4 d- O4 ?) K% P6 l( q3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、麥類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?% h1 w9 G/ R- ^
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒www2.tvboxnow.com# t) C- n/ d+ r9 e2 {' ]! [6 [6 F( }& t
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。$ \! \+ W6 x" |( q. {
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。" y! b" W! Z( P
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
) }+ }* F+ q- v8 y8 S! zwww2.tvboxnow.com發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。www2.tvboxnow.com m- o# X2 n$ q, z5 O$ G
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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