在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇4 k2 H0 Q: o9 e$ d
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb9 u9 \1 K! e. y8 f" E
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！' G r- ]; q' D4 j
1）姿勢端正，抬頭挺胸。& d, w3 F, S/ U& t: {/ ~
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。www2.tvboxnow.com4 q! A: T: H q; t
3）經常將注意力放在小腿肚上。; O' z9 i/ E+ N3 ]) N! A" I
促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb* m' Z1 P# J8 T$ _
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。tvb now,tvbnow,bttvb( _+ K3 [, Q7 k' A4 `
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
@) H) u3 Y* n, R" o8 [, ] e9 U" |www2.tvboxnow.com1）使用椅墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 U3 n. ~* ?; @
2）避免翹腳。
: I; _# J. a0 ~& s* A/ J8 X6 _8 R3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
) [( V4 N1 J4 E1 A+ m- Swww2.tvboxnow.com促進血液循環的站姿
" a. y; d& ^; p# J) x8 T, W" E用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！www2.tvboxnow.com# \2 p3 I/ ^/ F% j
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B0 o/ o2 v$ A# Q. g
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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