材料
2 M5 J0 k, Q9 R2 }* b- Z燈籠椒.....1個
" ~2 A1 c( G% d+ {* \; z0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X5 l# w7 X5 m* |$ d' g8 P8 s
粟米粒.....1/4杯公仔箱論壇& W4 ?5 i; W/ q) h+ B
油.....2茶匙
4 U" B+ m, P1 i! `; g5 @, a3 [糙米飯.....適量
' Q! y' X$ h+ ~" z4 t4 S# Q1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" |9 f! ?; D* [
* g; S9 {( w& H* w; u/ Htvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?7 A! S0 R: F3 D
豉油.....1茶匙
$ h; S. I6 Z. P黑胡椒粉.....少許
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製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^2 ?& ]" @+ M' \/ \* Z
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
" e0 r( r' b2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v/ G/ X6 j' I4 {www2.tvboxnow.com2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇1 L' U- z% E; C& g
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z2 r* G: V- e$ g% y
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb# J* E! B: U, R- e1 y
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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