材料：（1人分量=469kcal）
V% d' n$ [4 M- ^( d三文魚刺身.....6片. C( M C% J( s, d
長通粉.....1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y8 h: O3 Q* X! o/ S9 j/ V0 x$ w' W" u
低脂忌廉.....120毫升tvb now,tvbnow,bttvb$ C* D; O' F/ x& [/ `) v
低脂芝士.....1片
% K, F2 x) K& P* c. V( nwww2.tvboxnow.com雞湯.....1/2 碗
6 o- ]$ D( n8 x0 o; f0 d公仔箱論壇黑椒.....1/3 茶匙
# s. j9 J ?3 B3 T7 x* ttvb now,tvbnow,bttvb香草碎.....1/2 茶匙! e! r; h! `* g \% R j7 ^; p4 a
油.....1茶匙
$ Q" s" l0 Y, x& E0 b公仔箱論壇蒜蓉.....1瓣) m( Q2 T# r# \5 ]4 a6 p
鹽.....1茶匙
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* j9 }/ q( ^; e8 Q
1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb) M0 r: r& F3 W; R: m) r4 W
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2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。公仔箱論壇4 D4 `; N0 _ S8 e x7 C
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3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。公仔箱論壇, g3 |! p" T/ _
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4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。 |
發表於 2015-7-3 06:34 AM
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