黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇# s1 Z8 o/ P& Z( i% s% u0 q
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y, ~/ p6 E4 G0 J9 v
好處1／降低三高
# _3 C+ y1 u, t; M* e公仔箱論壇常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]. y* J% P- |0 h
8 S' u" ?: I' p1 e好處2／預防癌症
% c! d8 O" J- t% H% f豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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! J9 `2 J# _+ O1 b$ |6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3／美容護膚tvb now,tvbnow,bttvb1 t, [ p( H# B, {9 W
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂
! {6 b5 J7 X$ k1 }6 C7 C& M豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb' s% R/ \2 c+ w, I8 l" s; D
& s/ h- l$ }$ O& \; U8 ?* _5 U& W Mtvb now,tvbnow,bttvb好處5／提升記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h4 w4 x" h3 s. e2 |) o q$ M
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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2 {& V# Y# l; S( ~2 `. @3 F3 {; ltvb now,tvbnow,bttvb【簡單做豆漿 健康靠自己】www2.tvboxnow.com% z5 v5 X% {/ i! V4 H' C: [
★山楂銀耳豆漿
0 S# c( X2 e. n# J' O1 Z消食祛脂＋開胃保肝公仔箱論壇3 {) |/ X9 q! X6 w; R, [
2 a5 N. H" d' C9 y$ P8 ~9 Wwww2.tvboxnow.com材料：tvb now,tvbnow,bttvb! k# n- N0 K7 J1 s
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb u' Y0 v8 |8 O; C
蜂蜜2小匙。- Z9 z! j$ j7 E! }' K# ]+ }
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作法：5 t2 a) g, a- d
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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! p( M2 R. _8 W) p( z* fwww2.tvboxnow.com2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。www2.tvboxnow.com5 H, Y3 n9 N6 m/ s$ M/ v7 c
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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5 @& l0 I& F0 }9 ]" twww2.tvboxnow.com營養成分：
3 i# v/ G7 \" W' q% Y9 C) \熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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+ N7 @. A' _( p+ bwww2.tvboxnow.com保健功效：**www2.tvboxnow.com6 A& s8 s4 s) W( I% W2 r; N
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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