番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。; h+ A- P+ K+ L5 f* c ~, P
別名：甘薯、山芋、地瓜
; s i) e7 S8 z) q/ a主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
: e$ E* h+ J! h. ^7 M排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E+ o! I. v5 j8 ?- Z
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l$ q! T2 w* ?! m; Y& V
適用者：便祕患者、兒童、老年人 M( V, W6 J% }" U# Q7 }: Y
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u. U4 j% }1 k k, V
為什麼能有效排毒？
8 @. c0 k" e2 v9 ]1 d# w根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 V a3 a! x
奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 N0 n+ }( P. \* K( V- Y4 z) T
溫胃潤腸、改善便祕% }% s0 \* c5 [4 d; x
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
q* q3 _- I& [2 Y材料：
7 [( v0 A* B5 j公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯www2.tvboxnow.com4 k4 P9 I; g( x1 u( _
調味料：) a/ J$ {( U8 p3 d. v
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
& v9 j1 \+ a) }! ^6 Xwww2.tvboxnow.com作法：
, x8 B! m$ y3 T1 u R5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。
2 L J+ X* G; Q9 }" |* ^2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
Q9 @0 w3 T/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。www2.tvboxnow.com' i% P* T2 @5 l% C4 y5 g
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
: P- H7 p5 d. F5 `5 Awww2.tvboxnow.com番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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