. u- {5 }6 C+ ?* ~) r' N- Etvb now,tvbnow,bttvb材料:
7 N0 V, Y" P) k( }公仔箱論壇赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
0 t7 ?( c5 r) m- Z, E' F2 o& O公仔箱論壇7 O) b2 u' n8 p) d. H: N* F% Z
' t; l ]% r. d5 J
調味: & D' a7 I3 P. p# b
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb3 @/ ]+ ]) ~- [5 v! H+ o, R
N" w K4 k- r9 z1 t
, p0 a: {# s* a; l; B做法:
1 l/ N3 i9 f2 q. ^4 Z1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
: p* S. T& y3 f6 H3 l3 x公仔箱論壇. O1 k) J$ @. a
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
8 k) M; L; z, E) N公仔箱論壇
- |7 x# d& z4 d3 @' r/ ^% F7 [3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb X: O0 C& b$ e- T* M$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U% X3 c# u" \6 x
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。www2.tvboxnow.com# ~- }! |' u# v8 O* ^# ]1 q
2 S t" a6 ~) o) @' B* n' c |
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 