想要維持牙齒健康，飲食、潔牙習慣非常重要。美國德州農工大學助理教授凱瑟琳‧帕斯表示，所有年齡族群只要沒有養成健康潔牙、飲食習慣，都可能蛀牙，不過兒童蛀牙情況似乎更為普遍。
" ~/ d# `+ q Y- gtvb now,tvbnow,bttvb帕斯建議，父母應該鼓勵兒童養成健康潔牙、飲食習慣。在家的時候，可讓小孩多吃健康食物。健康飲食不只對兒童發育、身體健康情況有幫助，對促進牙齒健康也很有好處。多數天然食物含糖量較低，因此較不會損害牙齒。www2.tvboxnow.com4 [; G. `. ]. r; i
家長可以嘗試準備蔬菜、水果、全穀類食物、乳製品、蛋白質等食物，讓飲食更均衡，小孩在家養成健康飲食習慣，到學校、其他地方，自然也會延續這些良好飲食習慣。 n3 ~, A8 s3 U" [; x5 b8 N2 ~# T
如果小孩想吃甜食，家長可以準備盒裝水果，幫助小孩攝取多樣營養素。牛奶也是不錯的選擇，牛奶不只可讓骨頭更健壯，也可以讓牙齒更健康。tvb now,tvbnow,bttvb. p$ }1 ~( X3 H; C# M1 V: H
水果、起司、牛奶等都是很不錯的選擇，可以取代糖果、餅乾等不健康零食。帕斯表示，用餐後吃點起司或其他乳製品，可保護牙齒砝瑯質、預防蛀牙。5 S4 q7 E( D. x
小孩子平常也要避免食用會黏牙的食物、含糖食物。糖果、軟糖等不光含有糖份，還很容易黏牙，之後很難去除。只要食物容易黏在牙齒上，就很可能傷害牙齒、造成蛀牙。- Z0 _& M. z- f- l# T7 M
父母在為小孩選購食品、點心時，最好仔細閱讀其中成分標示，多了解含糖量多寡。多選擇天然、低糖份食物。或者也可以準備去皮水果，以滿足小孩吃甜食渴望。
: ^' H: M% E- A! R; [另外，小孩早上、晚上刷牙時，家長也要多參與、陪伴，並教導孩子正確使用潔牙工具。平常也可以讓小孩觀察大人刷牙、潔牙的樣子，小孩喜歡模仿，若能與小孩一起刷牙、潔牙，更為理想。 |
發表於 2015-8-5 08:45 AM
| 
