+ N/ {6 M$ k! V' B; h+ s9 f. w- vwww2.tvboxnow.com材料︰
) e9 p) Y2 i. W: pwww2.tvboxnow.com油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量www2.tvboxnow.com3 c% ^6 P5 e8 X9 m( Y
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1 E% w9 \2 c# @" F# p* W# ?www2.tvboxnow.com魚醃料：鹽www2.tvboxnow.com; s0 u2 t8 d1 W( Z- E% l
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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/ X0 w: I" Z7 Z, r8 ] b9 ^公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com" Z/ t8 w8 z3 P5 g6 r5 h5 q. k5 @8 s
做法:
9 B" @1 W( `/ M- P$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。% E6 j/ F" R) z1 \
% _. o: W' S5 Q b6 _2.魚和醃料同醃備用。
8 r; R+ m1 b9 N! ? yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d( C/ h* Q. {" v0 V$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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$ |6 {8 b/ |5 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c. b/ A) R o
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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