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/ b5 Q5 B. g* Q: |8 o' E, Qwww2.tvboxnow.com很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
" y" v' |! K- j, M4 y+ v還因為它易於消化，營養易於吸收。
; E6 n4 R; p! z! }豆腐的消化吸收率達95%以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" L7 O% t# L& M
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
* a0 ^8 e3 ~% t- P2 f5 f% g豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？公仔箱論壇0 F% |! q. B6 u7 o( t3 Y. {
4 r6 |# j1 M- S* G! p. I搭配肉tvb now,tvbnow,bttvb; ^1 G% F" B; @2 ~0 u
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆0 V; V; ^8 G$ L2 t" G
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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( h; y+ M0 X+ I7 F% h5 Y' G5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配海帶、紫菜公仔箱論壇6 K* f; O7 L* T w& b6 `+ @ [
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，tvb now,tvbnow,bttvb+ e1 l( u& s P P6 ]" |
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，tvb now,tvbnow,bttvb" N+ ^- Y. r$ v7 U0 x+ F
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
7 j! b+ e, X/ J% b1 v# E因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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' `7 p6 `% F4 I1 W3 \搭配蛋黃
7 c; y! |% Z! G" i+ I3 W" d" G豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，1 [ C0 c2 d0 w
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
6 |% F- _) m2 A! J公仔箱論壇因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
[; {0 S( H- C* g蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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