 tvb now,tvbnow,bttvb% x$ T& j- ?- m5 |5 ]/ Z( l
> 免責聲明
- Q, T' n" G9 G7 Y. ?8 P5 u$ H注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
8 J( g, v# Q6 g G* U& D7 B. Btvb now,tvbnow,bttvb
5 Q# h2 a0 \- W5 F. f解說 .:
7 X6 D! p, a% _% B' S( itvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
" I+ o( z0 K# T) ]3 t6 o7 M" ~
" L5 K- W1 W$ W) g ^我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
- b/ \& A% P+ V
& ~0 A: B6 E" _4 t y& V2 J6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進補食材盡量買品質較好的，別貪平
k7 p7 w1 q1 A4 k% T! I% T & T5 S& L1 O7 n1 V* ?! o# `
在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 " A4 g: x6 }! w! Y( X; A/ D
tvb now,tvbnow,bttvb$ c& P' G; { G& u' k) B
花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
. v; _) B; T m! Atvb now,tvbnow,bttvb
% E H0 q1 p4 B公仔箱論壇代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
3 | D: \2 M! W8 c2 o" M; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P0 t! {2 P. _- b5 ?
食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]+ J1 a0 @2 ?, i
, j t9 F5 R: U% p# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 3 S4 ? G. q% m, g% n3 @
www2.tvboxnow.com) _0 @( W `# ~, @7 S
糖水這時也以簡單滋補為主
; }* m: \6 V- U" A
" W+ [3 G" P% l, Pwww2.tvboxnow.com湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 公仔箱論壇9 |( g, p* C0 O4 z1 b* R7 o. W4 G
& F' M* w2 F l5 ^1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 4 `2 V# y/ N4 i/ c m
. s, c; ?& _" S1 T N( z0 vtvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 ) ~* Y, u+ e- d7 K; ?$ J1 g
tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 u+ s/ ~6 d H. _* e
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
7 g4 G2 D$ p# q公仔箱論壇 9 Q$ t- m+ c8 H0 e4 V
代茶要每天代替水飲用 公仔箱論壇( \0 W4 W+ @4 I: G$ z2 g; h/ o2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x [- s0 Z$ B" ^: t3 Q
餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
* L, y" a0 I; b/ n+ n0 @9 {2 Owww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com: d$ k" }! a3 L- @3 U5 f
食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 公仔箱論壇0 X) ]; W$ t+ n7 _) T! f& H
www2.tvboxnow.com( u3 T5 z: r: T- k" J8 J1 `
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
: G- V( Y4 h8 l! _9 P# H www2.tvboxnow.com# {* W0 e. Q" S' p
不要吃任何生冷食品及飲品
1 R; N5 M8 Z$ g2 awww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇( b$ X4 r7 ~$ X9 k& `$ E0 g
這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
1 n% a9 W( J0 d! L9 v& I6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 ^5 O l( e5 M n9 x5 m
老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
/ t0 u) q6 A' K; h6 Y" A3 p \! s' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L& b' T' p5 s0 L, N+ J* E少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `% ]/ Y7 |2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v- U; r( r4 q S4 B3 u; ^0 v5 b
坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
: c0 n8 s$ W/ ]7 S7 j 公仔箱論壇* }9 o) ^5 @2 X: ~5 L" H
天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
" a2 K- l* [- [" T" E* u3 b
) O$ {1 s7 v9 j: htvb now,tvbnow,bttvb一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
8 x9 G9 a: w5 r# u3 [公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com$ W/ K" ]6 p5 @$ |/ ?* M' ]6 {
藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
% g4 C& v- b" b; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: }0 V t ^, P6 r' L$ W& n6 u預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j* ^ J6 [$ S
公仔箱論壇; L0 ?- x& s8 ?' [* E3 _
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
- O. u5 ]/ W4 K0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
. g& ~! b, X8 R; ^& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 www2.tvboxnow.com, O9 s" {9 o6 t. ]
& q5 r/ e I) h: Y, O
蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
* Z; N! B- N) m' t4 Ywww2.tvboxnow.com淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
8 v# n, F4 L5 Y9 w, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o) [4 H3 v* Y- G! q" \) Z# C# c
做法:
( a* [( o3 }: Z* k將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
u0 q* X# F; v# D. @$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J, z1 s; ]" y H
北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
4 A! s9 p' o5 W$ v5 S0 Wwww2.tvboxnow.com北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
" \; p) c: R6 J' u6 }% S2 l( [8 r公仔箱論壇 6 u: c. `( `. w- O8 X, E
做法:www2.tvboxnow.com' c1 ^% X* j2 ^! Z# b0 ]
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
! ^/ H' g! @0 M$ w9 y# t/ L' w8 _www2.tvboxnow.com
" Q9 F$ l1 e4 l- t# k- G, A8 Z% d, ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ F# g/ l2 [7 c) y8 j
" k) D5 N8 F* l8 v! ^- f
沙參玉竹燉烏雞
) B+ B" {4 e8 @& R* c1 awww2.tvboxnow.com用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.www2.tvboxnow.com( T. j3 y( Y. z4 @. O- M* k# P
! h/ N ~" r9 {/ w公仔箱論壇做法:- C9 F5 C0 S$ S3 `6 v, d; h
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
5 `& }7 }1 u. T: J1 l4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ q1 V; K1 B% n, G. Y2 _
|
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
