L1 [7 S& t2 f% s7 x材料︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q% L* @4 N# }" y- |
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊公仔箱論壇( M* W" R, v% B1 O
7 E, l& _ W- F+ k6 _, b, g
www2.tvboxnow.com% G0 m: \2 n! t) Z
調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k) a. z# |! z! t9 @: E) s- a# I, H
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
" W7 J ` P! m6 K* {tvb now,tvbnow,bttvb/ j# e9 x6 }7 ], g0 n; W& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# O& {2 L; L& O6 I2 ^4 |
海鮮醃料：公仔箱論壇; U/ }3 T2 Y4 X5 M$ u( ]6 r* e
鹽2茶匙，胡椒粉少許
) r- v$ {: R0 V2 g. o% M% k, t2 l公仔箱論壇
/ V. q' \/ t, A* r |+ H! H$ a! }1 n& f- a2 [' h7 q
做法:
3 W; ^/ z3 g' V7 Y5 E* b1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。& l& k7 Y( s$ I! y1 |
公仔箱論壇1 x* G0 O" }* Z
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。! j2 s, b7 d% e) h
tvb now,tvbnow,bttvb& q/ q* @6 I& P5 M! D( E' o
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p; M7 s9 K6 O6 h+ Q
& I/ y& N& E# y* G公仔箱論壇4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
, P7 L+ M/ A' P4 C+ B+ M& a5 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 z2 I2 E- D9 J" W- G, q
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
" W" H0 {% |! n# T; f* r& [
# n" z. \4 H: X) ftvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。
" e& ?; [/ g' Z5 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- Z/ P4 I/ A5 U8 w, d. B9 E' w1 Q
|
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 