十五種愈吃愈瘦的食物
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1.紫菜
& L! g4 c# ^" A& o+ b公仔箱論壇除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
* l7 C+ F; R/ ^它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉公仔箱論壇% X; a B' V: ?( |
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果公仔箱論壇- Y) t+ f/ v; g1 \8 V
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 r ~1 q: \( |: d3 U* Z0 \3 {& U
& R: M8 L9 ^) b% C2 A* a, ~" c5.紅豆
$ U! M* k! F |4 l- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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9 ]- O4 Y: p9 R1 x4 H& G1 D. I; Q; O6.木瓜
, t% _* G" n2 s% k7 j8 g0 p' P公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。- F# X$ t. R/ P6 w$ I2 d M; s" w
/ @; @! d4 W4 z& }* C0 ~www2.tvboxnow.com7.西瓜www2.tvboxnow.com4 N- u* q+ W/ M8 ~( s
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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: O- a8 j g4 c1 q+ gwww2.tvboxnow.com9.西柚tvb now,tvbnow,bttvb+ j# k$ j- ~3 f1 `, j! L
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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3 e: \6 r/ I( @. W公仔箱論壇10.蒟蒻
1 f* L9 s7 E2 \- }: F完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。公仔箱論壇! P$ G* R# u5 G! C! T5 `( X5 Y. F
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11.菠菜
2 y& z2 H- x3 [tvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就變容易。
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5 h( V; C( y4 e3 L公仔箱論壇12.西芹
! p; b( x2 z* [4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [- g5 @8 n0 [$ I0 M4 O G
9 U% `5 W* j- B% Q; Y1 g, [13.花生公仔箱論壇" T( g: g4 u h6 h; Y6 n: ?2 N
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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. v' x* T3 |: O( o' wtvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
2 U L6 @3 b- o7 v- S除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。' I" j( v- r, ^* r6 D
; ?, n7 G& n" k; _15.番茄
% M0 v1 m: _/ y. Y, ~吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-14 12:33 AM
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