秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。7 Q2 S+ ?% I- {% @0 \ C& l- f. L7 f
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: _: U# f- E7 H- W秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。9 B- f, o9 S1 K7 D& ~0 Z/ T9 O
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《秋季常用 藥食食物》www2.tvboxnow.com4 G/ o# i, Y% b* L
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇, W. A* R1 a0 _" k" ~7 ^5 \* E
7 o* {2 {; O5 w8 K4 z: j8 |公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。www2.tvboxnow.com; O: i" Q+ ^. a
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$ Z% z% D" N9 k7 Y" R7 ~1 n( z1 owww2.tvboxnow.com穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
% @2 Z2 D5 T5 l! w) |" ^1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。www2.tvboxnow.com* s0 J# I; d; |& s( u
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
3 V2 T1 X+ [- i/ U9 `; q. {4 ]* p# \tvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
* G' b d& }& |: S' s: Q公仔箱論壇4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb( ?( y t3 G' K! e! O# a. R9 l
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb1 P- B$ r) O, }! g9 E4 x8 O/ A
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
) ?+ f( a' I H$ {5 |3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：公仔箱論壇5 o8 f$ a% ?( f4 k) I
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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0 F, g$ _- [" B6 L" s# `/ k; P( L& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
6 m% e+ z4 h# k# B4 G e$ A公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。$ g( d8 T& M* b3 I/ [: Q
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb* A: H) z# H! X$ i0 N+ P
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功效：
4 u8 d; t/ J' T+ l- ?/ L5 i7 j6 g; J麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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/ L; Q* J( U) F& q適應症： W5 _8 s* A: u* [
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。3 W0 `/ B6 {8 w% }9 H% k
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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