【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！www2.tvboxnow.com0 c3 {* t" [% Q1 b* k
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
) t# z8 h/ h7 uwww2.tvboxnow.com精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb+ j& C$ \ g# C; C
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
6 v7 [, ?& f' y3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。www2.tvboxnow.com( \) H' I5 n3 n, F+ _, ~
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。www2.tvboxnow.com5 Q) j) h2 X5 M0 f7 I5 W1 L* t g0 l
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
. y+ I! A D) R" V0 O/ x* }9 Gtvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感
: G" W% q# M( m& h公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。www2.tvboxnow.com' k$ q( f1 N# \; ~: S
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
. M Z% U8 U. j) _) t, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
4 ~6 y' @6 [% d; u2 }! o- d2 Ptvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強www2.tvboxnow.com7 M$ b4 y2 w8 R) b0 N& g
□思考比較缺乏彈性。www2.tvboxnow.com0 ^* x8 u; G+ i& x
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。www2.tvboxnow.com, P) I$ ]/ C: [; a6 X
□非常在乎自己重是的秩序與規則。公仔箱論壇 o1 E/ E2 f& U
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
9 Z- i% {* h* Q$ d4 }$ X公仔箱論壇□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 y4 t; `1 p0 Q
□容易為別人擔心、難過。
+ |: P/ M7 P% w# @+ M: G, s$ C& ^" w「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積& W2 o* z1 u+ c
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。www2.tvboxnow.com+ A0 }3 \+ W8 @+ v$ m3 p, c
【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb' W! u. F7 q% R1 O
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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