科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J, k @2 Z3 p9 V
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb/ s. b5 T2 g w. r% E* O/ s; S. e
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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* c& Z1 j; U4 i2 s8 q$ n$ r5 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 \+ F) B; D& F: m1 V9 t/ K# u
抗衰明星營養素
1 u, o, l1 S- K, L! ^+ E5 Xtvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
# Z$ f* l% o! Dwww2.tvboxnow.com胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb8 L# H2 c( c# Q# X/ }
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
5 A9 l+ t! |) n; X8 ?' X Y9 l) Fwww2.tvboxnow.com２．）番薯／抗癌益壽。www2.tvboxnow.com5 l, Q2 ~8 S) n, S8 Z* Q* O
３．）穀類／清除體內有害物質。
) C8 G7 C, U, W5 y0 d6 |6 O- ~公仔箱論壇４．）羊肉／益腎強身。) b. P; G" K' i |9 B; D
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
- i% t5 o8 [5 h* Ztvb now,tvbnow,bttvb６．）黑木耳／預防心血管疾病。
+ E( n, V# D* U: y! u/ t公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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