【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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3 L6 E7 d0 b- t! w8 nwww2.tvboxnow.com患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇6 \ ~7 R$ m4 Z* J
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浮腫# I# s8 r( ~ G* M1 ]( n ?8 G
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
" I* I3 g. i' ]8 S3 O9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S: O5 t; y' w( c6 E6 H' C, ywww2.tvboxnow.com水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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7 W/ e1 C/ l3 R. [水腫tvb now,tvbnow,bttvb- a6 |! b. ]; c M @
8 C$ [9 X+ i3 M4 w" D! X% ^* \公仔箱論壇身體水分過多 應注意攝取方式tvb now,tvbnow,bttvb5 ~2 P0 n+ k0 n+ m+ ~
1 }7 d+ ^) d \! K! g" c& `; pwww2.tvboxnow.com水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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6 F/ h7 m7 A y+ T想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適# J" h# {" s5 V- M8 v+ b: {
+ y: [% ~" n. T7 u患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。公仔箱論壇% e. @/ A, j0 g7 |
7 [" x9 X& ?9 r) k% G/ H公仔箱論壇但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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0 N2 Y" P0 _7 j, w: Nwww2.tvboxnow.com蘋果、葡萄皆為北方食材www2.tvboxnow.com# o o- `( e# S/ S
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。 p: T8 o4 L# h# S* q1 |
- y. g+ O8 Y8 W7 O- Jwww2.tvboxnow.com吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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# \3 Z4 ?6 X4 ttvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。www2.tvboxnow.com: ^( u( n& Y. J: ]* [0 f; t9 u0 c" c
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v7 K# p7 @' s) l
0 s; I+ [- o9 T% {- y2 Jwww2.tvboxnow.com攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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w6 c+ {6 ?! W2 J9 S7 `tvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
$ S9 I) H7 \6 U* gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K; K j, H' \3 r, y
攝取含有鹽份的食物www2.tvboxnow.com$ ^% X6 s$ @, i u: [% h* z
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鹽類－－溫熱身體的最好食物- f4 Y3 |) s: p H! T
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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