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[健康資訊] 對抗代謝症候群 每天健走1萬步

【華人健康網記者張世傑/台北報導】代謝症候群是影響健康的隱形殺手,容易增加死亡風險。調查發現,台灣代謝症候群衍生的相關疾病每12.5分鐘就奪走1條人命,台灣流行病學學會呼籲,民眾應掌握健康飲食、多運動,建議每天健走1萬步,對抗代謝症候群的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# A1 k) g/ z/ G5 `
研究發現,每天健走每天健走1萬步可對抗代謝症候群發生風險。
5 ?' l3 ~) ~% u3 j% zwww2.tvboxnow.com台灣流行病學學會秘書長周子傑指出,臨床定義,只要血壓、血糖、血脂、腰圍等有3項指標異常,就是代謝症候群,不僅易誘發心血管疾病、高血壓、糖尿病、肥胖及癌症等慢性疾病,若長期不好好控制,則容易增加死亡風險。公仔箱論壇! N& m5 J- G+ Z7 I# b& n  b
學生高風險族群 需多運動www2.tvboxnow.com9 \% b/ W1 [+ F) e8 Q
根據台灣流行病學學會「代謝症候群與健康相關性研究」調查發現,降低代謝症候群,一定要對「對症下藥」,包括:高血脂患者應做好營養控管,高血壓及高血糖患者則需多運動,經常性體適能運動,或是每天健走1萬步,就能有效預防代謝症候群。
7 r6 O: k, L7 x: z4 S1 ^' C公仔箱論壇國內成人除體重過重、BMI值超標外,研究也發現,有不少學生族群是代謝症候群高風險族群,甚至小學生都有,嚴重影響孩子健康,建議家長與民眾,要透過規律運動與飲食調整,讓血糖、血脂與腰圍等指數下降,擺脫代謝症候群的陰影,讓身體更健康。
) D' h8 J$ `: B8 f代謝異常指標 頸動脈斑塊公仔箱論壇0 ]  [1 j6 R. }# _) g9 m
台北醫學大學副校長、邱弘毅教授強調,國人10大死因中,代謝症候群衍生之相關疾病就佔據5項,對健康的威脅不容小覷,除了量血壓、血液檢查之外,民眾還可以進行頸動脈超音波檢查或電腦斷層掃描,確認自己是不是有頸動脈斑塊。0 c0 f: D5 `1 E/ t8 n6 a2 L
頸動脈斑塊是從動脈硬化過程中產生,因為膽固醇在動脈沉積後,結合纖維、鈣質而成為斑塊,使血管變硬變厚,並不受其他變因影響,成為檢測代謝症候群更加準確的依據。www2.tvboxnow.com5 O. r5 b7 c( R. }! c
台北醫學大學副校長邱弘毅教授(中)強調,頸動脈斑塊是篩檢代謝異常新工具。(攝影/記者張世傑)- f7 L+ j6 A5 A) f% j$ \. y2 d/ m8 m
網健康APP 自主健康管理TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]6 {/ w& o; H+ H5 P9 T# B
特別是,頸動脈斑塊愈多、頸動脈狹窄程度愈嚴重或斑塊指數愈高者,罹患高血壓、糖尿病或心臟疾病的風險是沒有頸動脈斑塊者的1.3倍至2.2倍,經常運動者的頸動脈斑塊盛行率明顯較低,有吸菸、喝酒習慣者頸動脈斑塊盛行率較高。tvb now,tvbnow,bttvb1 V) F* q% u6 ]& y% a
改善代謝症候群,建議飲食與運動外,目前國內有《網健康APP》,除有生理、飲食及運動紀錄,更主打北醫專業醫療團隊線上諮詢,只要使用者有任何代謝症候群相關問題,無須費用,透過網健康APP就能獲得即時且完整的衛教資訊,讓民眾能有效健康自主把關。
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  • soforlee

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