「以前我胖到蹲下去修車都站不起來，」身型瘦削的蘇小賢指著一張肥胖大叔照笑著說，很難想像照片中的大叔正是兩年前的他。公仔箱論壇5 x1 X/ A5 r5 W) y! K' ?
 近年因國人飲食習慣改變，攝取高油、高鈉食物及油炸物的增加，罹患慢性疾病的年齡隨之逐年下降。tvb now,tvbnow,bttvb; l/ A) T* `2 R; C3 s+ l& m
蘇小賢從小就比同年齡同學重，對任何食物來者不拒，每天都要來一杯全糖飲料，加上大學就讀夜校，半工半讀的生活讓他不吃宵夜就睡不著。大學畢業後，他留在家裡的機車行工作，因為熱愛修車，一忙起來就無暇吃飯，好不容易得空又以炸雞排、冰淇淋等高熱量食物果腹，體重直線飆到113公斤，常常蹲下去修車就爬不起來，還遭到客人訕笑。3 S4 R$ }2 t7 I" ^" T
體重破百 蹲下就爬不起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s6 S; q" }+ ~
這樣的蘇小賢雖然年紀輕輕才20歲，就有高血壓及高膽固醇的問題。所幸在醫療團隊的幫助下，一年內減去多達51公斤，高血壓及高血脂也改善許多，不但外表變得更年輕健康，還跟喜歡許久的女孩告白成功。
0 D% e2 }, P" }: O. j6 m+ ~一般以為高血壓、心血管疾病是中老年人的專利，年輕人因為代謝好，所以即使大吃大喝也能很快恢復標準體態。但近年因國人飲食習慣改變，攝取高油、高鈉食物及油炸物的增加，罹患慢性疾病的年齡隨之逐年下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 J( N- N9 X" L, D
 良好的體重控制也可降低心血管疾病發生的機率，每周總計150到250分鐘的中強度運動，可預防超過3%體重增加。tvb now,tvbnow,bttvb/ R# \' |& x2 M4 O- h' Z. A% e# Z" `
肥胖與心血管疾病相關
4 P; o, R, n m- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據衛生福利部公佈的2014年十大死因，惡性腫瘤仍居首位，心臟及血管疾病維持第二、三名。醫學文獻指出，肥胖與罹患心血管疾病有明確相關性，因肥胖以致罹患糖尿病、消化疾病、心血管疾病以及關節疾患的風險上升，嚴重時甚至增加死亡率，這已經是全球醫學界關注的重要課題之一。
7 u4 f2 Y1 o3 E" ntvb now,tvbnow,bttvb肥胖患者常因高胰島素血症、炎症反應等，引發一系列的身體反應，血管平滑肌增生以致血管無法有效擴張，進而產生血管循環障礙。再加上現代人生活忙碌、缺乏運動，導致代謝症候群（高膽固醇血症、高三酸甘油脂、高血壓及血糖、腰圍）的比例上升，更容易因血管缺乏彈性及血管內壁持續破壞，促使冠狀動脈疾病及腦血管疾病的發生。www2.tvboxnow.com" {1 X2 Q0 }! ^ y" P3 }9 t! c
飲食控制＋運動tvb now,tvbnow,bttvb3 K" \! p4 I. [8 c4 [, K9 m; P
要預防心血管疾病，飲食控制以及良好的生活型態為首要之務，在飲食上可採取三低一高飲食法（低脂、低鈉、低糖、高纖維），至於患有心血管疾病者可採得舒飲食（DASH），簡單說就是以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維等多種營養素的搭配，全方位改善健康來達到降血壓的目的。* R! S4 r. h3 X9 E& Y
良好的體重控制也可降低心血管疾病發生的機率，每周總計150到250分鐘的中強度運動，可預防超過3%體重增加。不少研究指出，對於已罹患代謝症候群及心血管疾病的患者而言，減重亦是有效的治療方式。 |
發表於 2015-10-2 02:22 PM
| 
