腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。公仔箱論壇/ J5 j7 x" G$ r! g
攝取保護腎臟的食物
' x2 f4 k/ v6 r; n1 F. T# n規律補充水分 溶解結石物質
: T% n; }. O: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
2 C0 K& k& s: \tvb now,tvbnow,bttvb咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
3 b! N0 w; Z9 M+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鉀低鈉的食物2 Z/ a' L0 R9 h R
避免腎結石 加工食品要少吃tvb now,tvbnow,bttvb V5 l4 l; A2 ~6 c, w. @8 D
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
1 t# H0 t4 N, V* e [) C8 Gtvb now,tvbnow,bttvb雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。www2.tvboxnow.com& H# h: c/ g, D3 t
正確的補鈣方式tvb now,tvbnow,bttvb7 `, r# |; i! }) i& I2 Y
吃飯配鈣片 護腎又強骨www2.tvboxnow.com+ \. G6 ~7 D5 P# n0 d
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 U: l! i" u: R9 `! _2 T
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
3 T1 [, Z/ e2 @, \# M6 A) t公仔箱論壇另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。公仔箱論壇# }7 k! q( U6 ?2 Y) t- ]
避開問題食物
* G& S; X _' q) b1 Owww2.tvboxnow.com腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
: F- _2 N) m3 G6 L+ y公仔箱論壇此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。tvb now,tvbnow,bttvb& n3 N: P @, n- T9 d1 j
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：+ Y, n9 E" x% n) X& }3 v
１、多喝水或其他液體食物公仔箱論壇8 y2 @7 [" k! x3 H7 f- X+ R
２、多吃蔬菜、水果、豆類
& e6 a' m; b; ?; W. p. @公仔箱論壇３、補充鈣片（吃飯時）
. S6 F9 i, [2 E1 R: s0 f, nwww2.tvboxnow.com４、避免動物性食品* c$ g5 Q: V) F5 M) N5 B, R
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12公仔箱論壇, C( X! I% ]& C0 q! D# I& x- k4 y
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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