許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。* G+ O% F, |# {/ I- g# t
: d* E4 n2 u1 }& Q% L公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇$ G" O7 H' V; c. |
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多. P* ?8 c/ g0 `7 O8 Z/ w
: C: T0 Z/ ~4 r4 Rtvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見1 p( t' B" f# _
 ◎水溫：39～40度
* w- K4 p1 x1 W2 c3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com" T" O. s9 F! K W
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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, V: B) D. v$ F3 T" l% u5 N) H- l, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 V) j$ Z- {6 E5 h5 ?. j
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb6 P4 O! L" X0 P7 [2 ^; N
◎時間：1～3分鐘
& W4 u# k! V' S* I/ [6 x+ I公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。( m, V1 V4 I8 @2 B% f5 t
+ h1 ^# K: j g n6 ^# owww2.tvboxnow.com【後背】身柱穴：平衡自律神經
5 I& M# c4 z8 L1 [7 u( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右
; P% N% _3 g: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘) `1 Y& z7 J" E$ ^* V
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。www2.tvboxnow.com9 x: `! }; C% n$ a0 y
6 k( L; U F* U1 q( n7 ~. }2 Y【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
4 P: M: d* B9 b$ T ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @7 l {: e" n
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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2 M8 F5 A0 y5 M C公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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1 U H( m/ Y; C6 p6 ^ V+ m【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
6 I }! p/ A8 x4 U2 O' E, k ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l5 i6 }0 N: W; U5 w
◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com* G! u! N. i$ a
& U6 R7 J; `# j公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰2 u; |, \$ v1 V$ B/ v T7 I
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◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _& }+ E1 N4 o! W( w
7 T, `! G; i7 X$ f; K+ x4 atvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫% i5 U( v u: t1 H" C
 ◎水溫：42度www2.tvboxnow.com, ?! \! ~/ Z; H; D$ Z
◎時間：1～3分鐘
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7 E0 A3 n3 \6 Y9 X* R公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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