許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& E) A: M6 o" ~ o4 L, M. G2 R; {
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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& o& T# O5 Q; i. P+ i, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多% R. E2 ~5 D7 u+ S7 u# A5 @0 V J0 C
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇& n( w9 v5 w+ G1 {9 U
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb u8 f& C) L6 G- G: ?1 w- O+ v
◎時間：1～3分鐘
! l) a3 N+ s' F$ G公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。4 G" d7 g y- L, ?
( e/ k7 q5 [( H/ }【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ p3 U1 j& W: v2 _ J
 ◎水溫：39～40度$ | ]0 J8 d8 t; U
◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com6 q7 ]! T: r) ^' h5 M: O" T
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
2 n- T$ A; ]& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i: Y) V# r1 ~
【後背】身柱穴：平衡自律神經
u C, _" r7 V- P$ T ◎水溫：39度左右
) }: Z8 { P& a2 q公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘4 x, m( p, V$ s& M; ?& W; E
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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0 q% w5 v; K4 F6 J' ^tvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇4 d$ Q P& }3 W% Q8 z
 ◎水溫：42度1 z \& F- J1 c; n' _8 l! i
◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 r) l8 C& K+ G
* ?2 I. m6 V7 u, J8 k. G1 Ftvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。www2.tvboxnow.com- k* ^3 n' _7 T4 k
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb6 E5 r0 x% d4 `8 |0 x0 `; e
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇7 ]! w) ]! \* h5 U% V! S+ f- O
◎時間：1～3分鐘
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1 W& ?, R* J# o% X2 d! Jtvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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. a' d6 ~3 b) Z( r+ [9 O' E) Ltvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [ H9 W- [9 B- `6 W
" l8 S# \( e6 e◎水溫：42度左右0 I4 t2 R( n9 R( o
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。www2.tvboxnow.com" |: v! |3 ~) p; I/ O# ~
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
9 Y& g6 w- N, T8 y# g# f5 atvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% q0 [, G1 @7 l! b9 U$ Z
◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com z; g" I: v' Z3 O3 ~
: O4 u/ y- R' K) @+ q- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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