薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
; C0 _$ u/ V" d2 n) Atvb now,tvbnow,bttvb雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！) ]) B! U" x; j0 G9 t# I
美白薏仁雞湯) L$ Z* P C9 z! P; o# J9 n
潤澤肌膚＋促進代謝tvb now,tvbnow,bttvb* U! B: a$ b1 l" z4 s
 份數：一人份
1 ]) I8 M. D* s! w9 c6 d8 w! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：342.5大卡
7 S) g: r' {; B1 ]* g+ s1 \公仔箱論壇煮湯時間：45分鐘
3 Z) C+ }: }" o6 e6 d4 A+ J' I2 n公仔箱論壇材料：公仔箱論壇# V7 _. V- @" N- t1 ]! H9 k5 {
－雞腿1隻- O, g2 h% b, E
－薏仁20g
3 f# ?8 e$ g1 _. _, fwww2.tvboxnow.com－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J) ] S, B1 o; s% Z% s5 u
－決明子40gtvb now,tvbnow,bttvb6 a! F) ?; g# { x3 L
－西洋芹30gtvb now,tvbnow,bttvb4 j- C' I7 U0 h1 k! n1 |( k
－薑2片. U$ { H9 d/ x4 V
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H M2 X: u6 f: P4 X/ E
－鹽1/2小匙
- x" J& L0 y5 {! \, ~公仔箱論壇作法：
# o: K$ D- n3 `& ltvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。7 v1 z/ s/ @* K4 f* X9 r% X
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。. J7 Y! V, N5 ~, D" R. q! B
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。5 ^( S. _* C, _
紅豆薏仁湯
& Z, { T/ Z7 Z/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 r# }. L% m! i0 F- P$ W& z
 份數：兩人份
% X7 T0 |8 n$ }$ {- u, \熱量：437.6大卡
$ c) T4 d. s% p; @8 H4 d G) l煮湯時間：65分鐘
0 D% p% F1 {, Q( J. r H, {$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 V; p+ d0 i# ^& Y* V9 O
－紅豆60g公仔箱論壇4 E7 @* y" x a& E
－薏仁30g" e0 ^0 N9 w8 P% a/ ~
調味料：' P& b$ g3 w' j& h! a! G+ b
－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m3 s& f3 D9 V' a# P4 V% p9 a! i
作法：
5 u& C3 X; w) `5 q$ c公仔箱論壇１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
2 R, Y& [1 w' I9 p# \0 H/ q9 E２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb6 t7 _6 q! `+ \5 q+ z/ {
３）開關跳起後，燜20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) ~/ G. @3 b+ j4 S _5 H
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 x' H e; H- K5 N
薏仁排骨湯
4 @* D1 q0 s7 t: Gtvb now,tvbnow,bttvb調節體質＋抗敏鎮痛) f3 ?' a+ @: s) g6 b4 p/ @
 份數：一人份
5 F4 N' g9 Q9 K' L" x4 t6 A0 o熱量：201大卡
6 G) z( \" ~2 Z$ U3 X! g% t8 Q$ mwww2.tvboxnow.com煮湯時間：40分鐘
9 H' E1 u: O' f# z3 M8 L( w; F) T材料：
k5 H- A( b, s% J7 E－薏仁20g
8 \. G* K8 c1 i' q7 y5 H; B( }* @－排骨50gwww2.tvboxnow.com4 L9 q- e6 I/ A# t* n* G" b0 ?
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% j5 M7 e" H; c( I# q( U
－鹽1/2小匙
3 q2 V. A1 z0 a1 Utvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 W; H4 p( d0 n$ k公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
/ q5 k6 H0 \' D6 ^$ T( e9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
' j& L$ q/ \ u4 m! t8 C# L) Y公仔箱論壇３）開關跳起後，加鹽調味即可。
' N& I u$ n8 k" i$ ttvb now,tvbnow,bttvb薏仁小常識公仔箱論壇5 o1 K- d0 o3 q& K
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇" X$ Y( r, j: J* u
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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