薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: `7 L o5 q1 Q
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
8 m7 N4 n4 W0 V+ J) i! F2 l6 mtvb now,tvbnow,bttvb美白薏仁雞湯$ a/ V, a+ i% Q# L' w
潤澤肌膚＋促進代謝
9 L3 ~; p% @8 _0 V) [ 份數：一人份
7 n* K. l+ L" V熱量：342.5大卡公仔箱論壇7 w. \( X" A4 }1 p
煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! q9 F& C+ \- T5 H
材料：
! s9 F2 C; e7 b3 k( g9 K, Ptvb now,tvbnow,bttvb－雞腿1隻www2.tvboxnow.com \: y# s$ g4 [$ S8 w+ @9 y
－薏仁20g公仔箱論壇1 m! N& a4 Y7 p( W& y
－枸杞10g公仔箱論壇( W8 `% `0 i+ ` u: t
－決明子40g
) k+ A1 e2 w* a- i, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－西洋芹30g
& f# }- G5 y V2 @ s公仔箱論壇－薑2片www2.tvboxnow.com7 d4 x0 x( g" s: p
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb5 h5 r) G9 [+ a9 B) o; m7 m
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- s( T5 z( ~; f4 ` n; h; `
作法：6 d% D% J9 {; t) p0 F
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
9 G6 d2 F1 n8 v7 G, D2 l2 ltvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
; h+ D# E& j S３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。公仔箱論壇+ X9 b* l6 n) ?/ a% U
紅豆薏仁湯www2.tvboxnow.com6 b, d" h! p) c" A( T; g! h z; R
清肺潤燥＋祛痰止咳
, \" f0 q0 [% U/ u$ ?+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：兩人份www2.tvboxnow.com1 \8 ^, R1 d) }# l* |
熱量：437.6大卡
: l9 w Y! ?2 g7 H% iwww2.tvboxnow.com煮湯時間：65分鐘公仔箱論壇# D8 M; P; w+ `8 j7 s; @( X; V
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e3 ^0 E( V6 F* R$ N: T, c
－紅豆60g
: V: r) J4 E4 i- ]www2.tvboxnow.com－薏仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _( f! l5 x9 g! |4 F
調味料：
* b2 m; i# U5 Y' L- L公仔箱論壇－糖2大匙
# y5 V! {5 ^7 d3 P% G( s: {. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
" J/ K9 L2 |1 |2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。www2.tvboxnow.com S6 u8 @( h& V" Q( ?
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
r1 U0 o. V4 B. z. `! Z1 [+ q* m4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，燜20分鐘。
, Y9 y) i p! W) B9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
% ]* o! d8 d! N6 a4 q9 Pwww2.tvboxnow.com薏仁排骨湯
& o7 Z& [1 y! ^ f, Z( W3 o. H/ vtvb now,tvbnow,bttvb調節體質＋抗敏鎮痛
1 T- X7 K) p6 m. N' Q, d5 I1 f+ H 份數：一人份
, f2 A- \ P" P9 Z' ^) c, _/ rwww2.tvboxnow.com熱量：201大卡tvb now,tvbnow,bttvb* {, g7 a* B* g6 i
煮湯時間：40分鐘& |8 f4 t# z6 `% l8 L1 K
材料：
3 P7 y) O- c7 \www2.tvboxnow.com－薏仁20g# W" V+ m( h" Y& {8 |! p
－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# r) ~# r, u; r4 h& P) `
調味料：5 ~; M/ m. b. g( ^ ?
－鹽1/2小匙
0 D+ h: N2 n* d5 k9 j作法：8 h5 T* [% U" F W; w6 Y/ \" a: b
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。/ E0 `! V# {; F7 d' K
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
) T8 q7 J) x& Wtvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，加鹽調味即可。www2.tvboxnow.com( j. ?9 B. ^+ L! R, g; n
薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb6 N' V/ _) R% o" |+ p3 `% F6 D
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
' O2 d6 |5 Y* j6 A0 r2 O7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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