8 M" Z$ R' t: G" T2 ?* d% ~0 e% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, k' M/ J0 [4 H* J" B
) o/ ?! c9 F& k8 s7 etvb now,tvbnow,bttvb材料
. |; R. o U& ^2 L% k, |) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣
4 h2 n/ R8 `4 o9 }) t1 {+ g洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. v- h* f; Y9 v5 q
麵包糠.....10克www2.tvboxnow.com4 N% p+ e) L$ t
中筋粉.....20克
6 k$ |: G* @( m0 a8 l' K) |牛奶.....300毫升
: o/ X" j: \4 i; L" y' B4 |" H/ h3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇0 e8 U* b7 U3 ~# v7 C/ v
通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]8 a5 k2 t6 G5 @7 I9 @7 F
無鹽牛油.....20克
) Q8 y F' e4 o0 j2 I公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升
0 y- T! r# s: `1 \) Y# R$ ^tvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
; [6 f z& [, v/ {% ^6 u4 j5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B) c, L7 h9 i4 Q
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
. z k( `% E7 B; z, u5 g" c. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。
1 }0 E2 f" M7 D0 d+ q$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 u) P$ v! p- }/ d, l- S( L! i+ T, F
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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& ~* w o, y e, ^% d9 _$ U8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。www2.tvboxnow.com! u% T) L& d9 d) B
% P( B- y6 A% e5 k, `4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。www2.tvboxnow.com8 e4 O$ Z) f* H. n! B- ]
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。# l: S, r( `7 D
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb/ e P5 O& D! `! O
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。' B. U1 Q' @$ E1 l
7 t: Y6 e/ y1 F" [, Z8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。! S \/ h p6 a, t, e% C
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb# d2 ]0 T+ N1 S3 G
8 R. P- [' z, f: @+ `8 ztvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z2 j& x, R5 N9 _6 O
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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