即使時序進入秋天，天氣依然燥熱，特別想吃冰品、喝冷飲一解殘暑之氣。然而，肥胖預防健康管理師細江啓太郎表示，冰冷食物易使胃腸寒冷，無法正常消化、吸收與排泄，不僅水分代謝變差、毒素排不出去，排尿次數也會減少，嚴重者甚至損害腸胃及腎臟機能。中醫師彭燕婷也在《跟著四季一起瘦》一書指出，特別是寒性體質的人原本就有寒濕、陽氣不足的情況，夏天時只要冰冷的東西吃多了，就容易導致陽氣無法宣通，腹部就會水腫！
M4 ^2 d r7 @& |6 m
- M# T' B, i5 P8 h消除水腫，不僅有益健康，還可讓身體變得纖瘦輕盈，惱人的凸小腹也迎刃而解。不過該如何消呢？細江啓太郎建議：早上一杯自製果汁！自製的果汁可保留大量的膳食纖維及營養素，稠狀的口感還可增添飽足感。早餐喝一杯，趕跑夏季殘留水分，調整體質，帶給一整天滿滿的活力！
; |/ Y: ^* |. v! [7 @公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% B: K) w$ }3 L. u6 z" T. }
清爽無負擔，護胃紫蘇蜜桃汁
4 H+ U3 h4 O9 W$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
, d: I* o# O, K5 e8 _# ` v4 J紫蘇可促進腸胃蠕動，並添加自然風味，喝起來爽口不膩。檸檬、桃子富含鉀，可排出體內不要的水分。公仔箱論壇* k0 ~3 k1 e4 c, Y& n% Z& f
s% Z2 | N6 J5 E: x5 awww2.tvboxnow.com材料（200c.c.，1人份）：紫蘇葉5片、桃子1／2個、柳橙1／2個、藍莓50公克、檸檬1／4個、水50c.c.www2.tvboxnow.com6 R% m5 ?. i7 U5 y# R* S
! D3 M2 y% ?- N% J8 y$ e做法：將檸檬榨成汁，紫蘇、桃子、藍莓以及去好皮的柳橙切成3公分塊狀。把全部食材丟入果汁機攪拌至稠狀即可。tvb now,tvbnow,bttvb. U# y; Q2 i! n" @ ]
8 `) {$ p0 j$ k" a0 S) U# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除體內多餘水分，南國風情蔬果汁! Q* M/ \3 A& m8 R) h
( Z3 d/ d( j+ q9 ]+ ]+ M
檸檬可利尿，有助排出多餘水分，達到消水腫的效果。再搭配上促進腸胃功能的鳳梨，加速水分代謝。另外，酪梨也富含鉀及各種營養，消腫並迅速補充能量。tvb now,tvbnow,bttvb% [6 E6 a) s- V2 y! h* s5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M* o9 J3 q0 G% |2 u5 O
材料（200c.c.，1人份）：綜合生菜葉30公克、奇異果1顆、酪梨1／4個、鳳梨1／7個、檸檬1／4個、水50c.c.tvb now,tvbnow,bttvb; A, G, y. L! q2 s; C# E
* t. u3 N9 [- {& y: X7 [/ Z3 q5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將奇異果、酪梨、鳳梨切成3公分塊狀，檸檬榨成汁。依照奇異果、酪梨、鳳梨→生菜葉→檸檬汁的順序放入果汁機攪拌至稠狀。
( T8 z7 p6 i) @# ]/ v1 j8 H3 g4 |; }! S$ ]
剛打好的果汁其健康效果及風味都是最好的，因此建議現打先喝，不要讓營養成分白白流失喔！ |
發表於 2015-10-15 09:40 AM
| 