每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb4 c% e4 Z7 F$ n! [. k6 [6 G e
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb3 |$ S2 u1 ^: t+ X& z- C
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。公仔箱論壇* f. j: p6 ], ]
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抱熱水袋www2.tvboxnow.com3 n) {& E/ H( p1 U% y5 B( V. E
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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5 R0 Y0 t* \: I: f! O# H5 J公仔箱論壇平常的日子”裸睡”6 a% y/ L' \& g+ x6 P5 N
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。! I+ S# l* j, Y1 D6 @% A
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喝玫瑰花茶和練瑜伽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, d |8 b; X4 Q
! K; [ ?+ ?1 w. L$ iwww2.tvboxnow.com沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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6 e% f4 N+ k' X6 c- H6 }tvb now,tvbnow,bttvb泡牛奶加蜂蜜
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1 C1 P4 m; [/ _: c6 W* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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' u5 O5 w" C3 p! t4 Htvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R `% E0 X8 K$ V, n" D3 D
+ b' w+ s/ e+ E# B8 P6 `1 t& J公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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! [& K6 A4 G" z1 @5 f% ]月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物tvb now,tvbnow,bttvb0 x% A5 \0 P1 _( d/ _5 l( C# f
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。www2.tvboxnow.com5 B% R2 U1 A0 d1 \; m
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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