每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。: J0 w" Y, u, t6 t O8 l/ x
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”4 L! g: b) W5 Q: k! t
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。# R8 u( U7 }0 A3 o$ D% F+ ?
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抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇* y8 N ]# \: i/ |- a% N0 s: W0 x( V
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平常的日子”裸睡”9 r9 D. y' t7 F; e& D2 o
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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9 p- {& c+ K7 m* E; i* c6 H! m公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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7 M5 @& T, f8 W2 f# e) k' B% Z: F公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb" U1 Q8 ^, _7 {5 y" ^" ]
$ M$ ~+ J1 ?! [牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。0 ~6 b5 m8 T6 m0 _# u8 K
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb* Q1 O6 L7 }' D& [$ ~4 V% g8 [4 }
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。www2.tvboxnow.com; R" W) k0 u. a' r! V6 s; T, }* l! o
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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6 I ?+ |; S7 @月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
4 c [& A2 ]$ t' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p' n9 |2 d- ~4 f; J公仔箱論壇 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb& S5 c. p4 _$ R9 i( b
" W: g" G$ ^! h- s* Pwww2.tvboxnow.com月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。www2.tvboxnow.com, q. S8 D C$ G% L
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 l- w# t# N3 ?2 n5 E
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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! J; o+ |6 \% I1 @2 h. Qtvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。* s* D Z( X5 m+ ?5 X( \% _' a& x& M& J
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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