提升代謝、消水腫！夏日元氣水果 最新搭配術
3 F% |$ a' A( W$ E8 p; zwww2.tvboxnow.comGreat Idea 1 ●奇異果＋香蕉＋優格 奇異果裡不但富含食物纖維、鉀、維生素E、礦物質等各種營養素，而且還有分解蛋白質的珍貴酵素，是營養價值非常高的優秀水果。
7 ]/ B | `- U& W1 O: n8 @公仔箱論壇不但如此，它也含有非常豐富的維生素C，美肌效果超讚，讓妳在炎炎夏日也能維持美美的肌膚！而且鈣的含量是蘋果的11倍，很適合減肥的時候食用呦！
7 `+ z1 [+ M4 _( E公仔箱論壇隻要將奇異果對半切，用湯匙就能直接挖來吃，真的非常方便！
6 p6 d8 F+ s9 m6 Wwww2.tvboxnow.com香蕉比奇異果含有更多的鉀，兩者一起食用消除水腫的效果更好！若再搭配優格，可以加速改善便秘，有強化整腸的功效！
5 u$ w6 Q* X o* R$ a# j1 N/ P奇異果2 T: ^* W& n9 L4 G" l; S+ v# F* s
●性味：味甘酸，性寒
2 T' F# a* y% gtvb now,tvbnow,bttvb●功效：解熱、止渴、利尿、通便- u* P1 k! l6 `- s( v
●注意：經期中、常腹瀉腹脹的人或腎臟病患者最好不要食用！tvb now,tvbnow,bttvb5 a& y! `, W0 W4 _
熱量：奇異果53卡/顆、香蕉86卡/根、優格230卡/140g5 j1 G$ ^" x( s* @6 `7 C- t4 V
Vita Plus 加速脂肪分解tvb now,tvbnow,bttvb( c( w! L9 s* c7 w$ T6 O
妳也可以吃鳳梨＋橘子
9 j& y' [2 ?( C9 v3 L平性的鳳梨和橘子適合各種體質的人在夏天食用。鳳梨所含有的酵素，能夠分解牛奶、乳製品、肉類的蛋白質，促進腸胃消化及代謝毒素，愛吃肉的人絕對不能不試呦！
, c5 F3 U& e' u+ m2 v橘子的維生素C不但能促進排便，還能讓妳的肌膚美白細緻！ w' h+ c, ^# F7 m
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: l' E* U, e7 G4 a$ K; ^3 y Vtvb now,tvbnow,bttvbGreat Idea 2●檸檬＋蜂蜜汁
) B# P3 `8 l: Y6 z公仔箱論壇檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，每100g的檸檬就有100mg的維生素C。
% n0 b+ ^2 i C* `3 F, S公仔箱論壇維生素C的抗氧化作用，能促進血液循環，並且防止代謝變慢，檸檬酸則是能量代謝的好幫手，對於夏天恢復疲勞也有很大的貢獻呦！www2.tvboxnow.com4 h- L- m8 b# L1 {- e
蜂蜜所含有的礦物質，能改善出汗過多、食慾不振、體力倦怠...，可立即補充身體所需的水分與養分。www2.tvboxnow.com/ P% g0 @1 C2 c t' t$ M: }+ x3 v5 l
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妳也可以吃葡萄＋奇異果. ^& M3 v4 s8 v' P. [; m
葡萄多酚有抗氧化作用，可減少血液中不好的膽固醇，讓脂肪不容易積存在體內，代謝也會變得比較好，此外葡萄還有美肌去斑的效果。
0 h' s/ |9 c% A N: t v公仔箱論壇葡萄缺乏維生素C和纖維，熱量也稍微高一點，若搭配奇異果一起吃或打成汁，可以讓身體吸收更豐富的營養，同時更能平衡奇異果的涼性！公仔箱論壇/ _0 u: F+ H* e& X
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- H' m6 z3 V( i+ p; [公仔箱論壇Vita Plus 改善便秘公仔箱論壇, J2 @+ J( Y6 S# y+ W# t
妳也可以吃蘋果＋胡蘿蔔
1 X) z( s" ^( i; b" E. f公仔箱論壇蘋果含有豐富的水溶性纖維，很容易有飽足感，此外它能增加糞便的含水量，對於改善便秘非常有效！如果想要排毒，蘋果絕對是不可或缺的呦！胡蘿蔔富含蘋果所缺少的維生素A、C，所以兩者搭在一起，能讓妳補充最完整的營養素。 |
發表於 2008-5-22 09:35 AM
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