霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易的養生食譜。$ x5 e5 J @. n, l2 I- S/ z
主題：青椒炒豆腐
* ?9 }9 |* A5 ], Z公仔箱論壇食材：豆腐200克、青椒100克、荸薺50克、精鹽、醬油、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少許。公仔箱論壇' v" }& u3 T6 z/ Y3 X
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W$ H" }) S1 v) h' _2 Q7 h
1.豆腐洗淨切片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬。- L4 k# X5 _' ]8 N* n0 R1 o, i
2.鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用。
! S$ R6 {3 W4 v, ]公仔箱論壇3.將青椒切成方塊，荸薺去皮切片。www2.tvboxnow.com7 C- I$ n! w" L$ |0 ]/ t
4.炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至熟。
. R$ m; E9 O" O# L# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.倒入適量清水、放入玉米粉，待汁稠時放入豆腐，再放精鹽、香油，調勻即可。www2.tvboxnow.com7 T* n J* H* C. \3 e
營養提示：www2.tvboxnow.com6 ^; o- l/ f3 U; G; [
青椒性熱、味辛；歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便祕等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素，有刺激唾液分泌的作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。
2 f/ X: r6 l3 l& h# t注意事項：青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。 |
發表於 2015-10-24 10:03 AM
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