便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。tvb now,tvbnow,bttvb% e7 K9 e1 u3 L( C/ d' z
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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9 q x# W6 k! R9 |7 wwww2.tvboxnow.com雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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; {, A* O5 N" x- C D' A- ?$ s中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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# V- T; p( I: O: k( Y' b4 m' l) Pwww2.tvboxnow.com1. 熱秘
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- x# O5 a" d# [' Y7 bwww2.tvboxnow.com徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇% d- n0 E: H: k. z; y- ~1 W9 w
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb( G; f, _7 }4 E# C
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。www2.tvboxnow.com9 Y2 T; c5 y, W u
, t5 p8 u" |$ e. T6 Otvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。www2.tvboxnow.com. y' R# ^2 N" Z: Z1 Z( h6 ^+ A, D
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y- B. x6 K! r. Q' U# V
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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# A& I" W7 Y$ q. l9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘
0 R4 J5 O7 A# r4 n$ c" K. j: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V1 c" s, V% X& \www2.tvboxnow.com徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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+ K7 _! h1 \! I3 E: E公仔箱論壇常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb! A E, Q9 T' Q9 ^/ \
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n* o9 o; z2 L& i. j4 a! D
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4. 虛秘* B4 N. Y; M" U- K
: K& q! O! h) h4 f$ H& o3 O公仔箱論壇此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：www2.tvboxnow.com: d8 T2 d. i, r& h1 _9 e- }
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a. 氣虛型便秘公仔箱論壇9 Z* U& S; c) C
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
: l- B6 G3 z) @% O7 F& Q# P1 ]) cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb `. x+ _, J l; c, U% z, D
食療建議：黃芪太子參麻仁粥5 u& A9 L2 i2 Q* }
7 ? c/ G, [8 r, Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb* j& h& B3 j5 I, i2 C) G* _) I3 s
# {( q" c7 G1 K [% }4 Lb. 血虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]8 `+ }0 O- [, h
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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* B5 w) Y5 M4 kwww2.tvboxnow.com做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。tvb now,tvbnow,bttvb' J+ ^/ P1 B/ g0 T5 d2 {
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c. 陰虛型便秘7 ^- g% A% t6 Z2 V6 Z% C: U9 Z( b o$ o
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。www2.tvboxnow.com. @1 X) J+ F6 C" U+ O: J
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯公仔箱論壇9 T( F2 Y* y6 |2 G* @1 n
) n4 z, @% ~5 T5 Z: P& C做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便1 e" ~3 y7 K3 g2 O
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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2 b- T6 O m) \, e, M2 S0 {" N: Y |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘
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% n. u% `1 F2 O3 ?+ k" f" g以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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6 E: s3 b8 U/ ~* t) o5 N3 z‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
: n; Y( ^( Y* i# Y# q1 J9 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 D( [# E! G
效果：健脾和胃理氣。# d' ^8 J+ t6 I% _" _& e
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‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: m: H, b; a& o! ~' E0 n9 v
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‧天樞7 W, E) q- k8 Q: ?1 w7 t6 m
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。公仔箱論壇# P) S3 ^# c C* k6 b, z- |
8 `# V% d- P2 k公仔箱論壇效果：和胃導滯通便。$ w6 P" w6 K* Y6 h, ]& v! V1 h
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‧支溝
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7 V' i) i' l* h4 h取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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6 K4 \" A3 o, B! a# W( qtvb now,tvbnow,bttvb功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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