 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。公仔箱論壇7 G- @5 W& j0 a" B1 k# p; L$ `2 r
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I4 @) s, T( r2 H: J) X) F1 C
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
+ G& Z- X9 @; [' z7 ?9 @公仔箱論壇 晚間十一時至一時5 H0 b1 _7 r l8 `! ~( }
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如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。; S6 z2 j; i2 ?' X$ A' g
一時至三時
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充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。% ]1 X V. K8 L6 g: W$ V
五時至七時
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% P: v- ~0 }% n7 @www2.tvboxnow.com適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb/ U q1 ]! _7 `, l: ]- M5 J
七時至九時% w! o# M# `6 \! r
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是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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