【核心提示】：翹腳
* L3 q' T/ E/ m! P2 _* Bwww2.tvboxnow.com時膝蓋處於彎曲狀態，長時間維持相同姿勢，容易導致小腿外側麻痺，嚴重者會出現足背無法抬起等問題，而且恐潛藏著4大隱性疾病。
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小明剛參加完學測，終於有時間痛快地玩網路遊戲了，最近他開始沒日沒夜地在網上「戰鬥」，而且喜歡翹腳玩。慢慢地，他感覺右腿活動吃力，走路一拐一拐的，經診斷發現是翹腳惹的禍，導致坐骨神經麻痺。
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翹二郎腿的4大隱疾：www2.tvboxnow.com O' T8 O, j' u/ d' ~9 j @+ Z
1.傷脊椎
# P; P1 N! `* J4 X9 O$ r$ W% N中大醫院中醫骨傷科主任屈留新指出，翹腳時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了脊椎容易勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。
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! y. V& X( X& b. g公仔箱論壇2.影響男性生殖健康tvb now,tvbnow,bttvb) r5 j( g% [ e2 A) @' w9 k3 F+ H. {
中大醫院中西醫結合男科主任金保方認為，翹腳久坐時，前列腺會陰部受壓，血液循環不良，會引起微循環障礙，影響細胞功能，可能引發前列腺痛。另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，翹腳時兩腿夾緊，局部溫度升高會「熱壞」精子。
2 i6 d R9 C, {5 M. r' B( o! ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E, D$ R& s- s, o% ]# @1 p0 b; J1 Z
3.引起痛經、婦科炎症**www2.tvboxnow.com1 m) L6 b' y: R/ k
中大醫院中醫內科劉紅梅醫生說，女性翹腳時，大腿內側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會陰部長時間處於溫暖、潮濕的環境中，可能導致致病菌繁殖，引發陰道炎等疾病。女性月經期翹腳久坐，還會導致局部血液循環不良，加重痛經。5 T/ P4 o* O1 Q9 o' v, d6 e, W, ]
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4.導致下肢靜脈曲張tvb now,tvbnow,bttvb7 p- O' k; g; W) g0 Y O5 Q# R
屈留新指出，為下肢供血的主要血管都經過膕窩，而翹腳久坐，一側膝蓋剛好頂在另一條腿的膕窩處，血管受到壓迫後會影響腿部血液循環，久而久之就可能造成靜脈曲張。
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7 M/ e' v- a) i# H5 S公仔箱論壇長期翹腳日積月累下來確實會增加很多疾病的風險，平時偶爾翹一下或每次翹的時間不長影響不大。如果平時有翹腳的習慣一時改不了，最好控制好時長，兩腿交叉更換。' | ]* k7 }5 A9 n
屈留新推薦大家正確的坐姿：腰部靠著椅背，有個支撐腰部，減少腰椎壓力。椅子的高度要根據身高和腿長而定，以端坐時大腿與小腿呈90度角，雙腿處於放鬆狀態為最佳。椅子太低就相當於處於蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形；椅子太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環。
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發表於 2015-11-4 04:12 PM
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發表於 2015-11-5 10:38 AM
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