本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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& k. V1 d- W M4 v- btvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇6 A# Z+ }! ^# _8 x7 \7 {: v
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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' ?2 G# f# g7 c4 s6 f! Mwww2.tvboxnow.com材料： ! {3 m8 Y: z' s' T2 r
拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇7 ?% x! S" `; o) ]
番茄去核 (切絲)
2 j' l7 _4 J1 Y0 ~40 克) `; U' ?8 _, c& Z2 c# K Z$ U
青瓜 (切絲)
$ J$ t5 h4 X# `1 q) g3 @40 克
+ k4 p S A2 w6 X( {鮮蝦 (烚熟去殼)
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黑芝麻 1 / 8 茶匙+ I. [( O3 K- Q$ B, V7 j
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涼拌汁料： 公仔箱論壇3 u2 F8 Z. }3 P. |
生抽 1 茶匙
) M/ r$ h( C' D. n7 ~) @- K" T凍開水 1 茶匙+ y8 d! T5 z7 Z. `
青檸汁 1 / 2 茶匙& ?4 s7 z3 v; d
糖 1 / 2 茶匙
8 r* @9 p$ A4 g! e+ K( w( L7 atvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙" ]/ Y- f4 ]( f8 n/ N0 G, o- }
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
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# E4 L* R& f5 T% @* owww2.tvboxnow.com1. 涼拌汁料拌勻。
' j- y3 N6 `4 i. Q6 [公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇8 }$ \" e. J6 H
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q8 q* o* q+ w" c- z
烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb5 e: u T* A/ t! y4 l8 @
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" ~1 h0 `8 d: m' {3 T! y- bwww2.tvboxnow.com1. 麵條煮至剛熟增加口感。( t, o5 N& I$ s- K# y
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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& I. }. _1 w" k2 C6 w, K7 Rwww2.tvboxnow.com1 y8 C p; _7 k6 x% N( Y
特色
( C/ \9 }- I6 x+ Z! q4 l3 s+ _www2.tvboxnow.com
. @* K: E1 ~7 _www2.tvboxnow.com1. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D2 Q/ w! h! R V
2. 夏日清涼食譜。- E" b+ r8 u+ }
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營養成份:
" S; G* a# x W1 T蛋白質 (g) 13.5
( g" U3 d. n4 r, | a7 swww2.tvboxnow.com碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f( {4 i. g( n# G v7 C
脂肪 (g) 1.9
( m! ]6 `, F) Q6 A: _2 d# y& Z# Gwww2.tvboxnow.com卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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