【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。! W9 R6 x4 h1 |" S# v! @
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇$ l/ e" r V! l3 |
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb# W. O0 O! I0 ~0 T$ ]
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb$ V7 A' R2 i' H J' D
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
4 ?& T2 J! _' {) V( Z( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇! `/ E5 \# V; U& ]: g' A" R
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
' v# t$ V; M* Pwww2.tvboxnow.com【胡蘿蔔瘦肉粥】4 j# g: B$ X- j# ?! Z
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。, R0 F" R8 @& f0 t+ H, r# x
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇% E* P: n, I |. Y! t" ]1 g' f5 }9 D: q
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。www2.tvboxnow.com, V" ?$ @2 y' z& l; _
【桑葉豬肝湯】0 _, | }) d! K
材料：豬肝100g、桑葉15g。
4 I8 N4 u2 h1 u0 j做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
7 t2 }# Z$ q; Q! x3 I, y7 L功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
8 I# V7 L2 m: \: | {% ^【菠菜豬血湯】8 ]1 D% F% U; K: Q
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
+ T% J6 u) J* Q' A1 s5 Y ztvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 [( t+ B7 p* ?. M2 Y
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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