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+ b; s9 O( c | t0 ~' @9 S- `食材(1人份)公仔箱論壇8 R8 H: ^" R: f
蘑菇.....1朵
1 ^ I+ i2 g4 [+ X9 hwww2.tvboxnow.com蒜末.....2粒
6 T3 ^& m% _/ e5 V8 V. X; I& G* W" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆
- l, @" g# e1 a7 J洋蔥.....半顆/ w- y& u; g( U( Z1 D) q
雞胸肉.....半片2 _$ f2 V5 I5 ~8 s0 c1 c& t. B, Q" s
全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb i! Z4 \# B/ C) J" Y4 J' U
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調味
* t& W8 @! Q: E% _鹽.....半匙公仔箱論壇: u. L7 x" | o# t+ f6 V+ `# W
醬油.....1匙
, I1 a( {. \- a4 l" ?% J辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @; Y+ K8 R6 c
黑胡椒.....適量www2.tvboxnow.com$ @9 m) [3 w& M$ ^
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做法公仔箱論壇7 p' q f; _' h* L: R$ J j
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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5 P0 m0 v) R9 {/ h0 O9 s9 S2 W o2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
$ F) C* w; H4 w' u5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j* j6 J/ w. y# R$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J) ~( Q5 L$ V/ X* t
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可單吃或沾蕃茄醬吃。
* v( J r5 I( \) d9 P3 K, S* T; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, y6 u1 Y9 u. D2 I4 A) `' o8 O
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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0 d# \) P* z q, L: Y& v1 o: s煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香+ @9 D. ?8 }4 ^) Z0 ~1 b* Y+ A
* j! D6 O# }! @# e1 t! _公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。( V" n) l3 L" ~2 X% L
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l# C5 }; N6 C5 t; k8 | ~
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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