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' H" l; v% s! [. Y! U& p) f# ^+ x食材
0 u9 n& J q* j j, {茄子....1根
$ d4 w7 t9 [) o4 o青蔥....1把TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]+ ?/ S) P1 m4 y+ R4 J5 o- }7 l
透抽....1尾
: ~. n% K! _6 p$ `2 cwww2.tvboxnow.com干貝....數顆
/ A B, o2 t% d8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜....1/3顆
8 {" n5 ?" m. P/ i* g: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜+辣椒....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M/ f* f6 x1 @5 a' b( G; X
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作法, k- l* k4 \) M8 o
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!公仔箱論壇( h9 f X: F, \7 v) Y1 C
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2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
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3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
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4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
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: ] u% B, {. O; [5 W! S5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!
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2 M9 N! m! I8 Z. l( D5 [4 B1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒tvb now,tvbnow,bttvb% a* ?' y: e+ x7 u
" j/ L5 y9 @. n0 u( S% |$ b+ p# Qwww2.tvboxnow.com7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
( k& E# w+ z7 i& y8 M1 Y5 Z) Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e( j5 Z7 I( w2 L; b2 ?: S) ~9 H
8. 將準備好的材料下鍋~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z" \3 P8 p) B- x1 f0 u
0 D+ ^- [1 A9 a L) e7 [) }; J; Q" X公仔箱論壇9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老www2.tvboxnow.com; s, J# u9 f9 l6 T3 J$ ?. G
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# v# o P5 D: N- J7 l8 Y$ T; xtvb now,tvbnow,bttvbTips
7 [; i5 {! `, e+ a, x- a) @! B! dtvb now,tvbnow,bttvb也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~www2.tvboxnow.com$ A1 T% K e$ x4 O7 }# q+ _
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發表於 2015-11-21 05:03 AM
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