【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
& R% [9 x2 e8 W! c; Q, P& \& z+ Ywww2.tvboxnow.com甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨
% }) W) G$ |. M有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇, T! c+ h; m' C/ c6 D. q
堅果公仔箱論壇# z% n, \2 s$ {( \4 x f8 w% K
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。9 ^ P0 |0 t5 o% j7 X H
★貧血＋生理期飲品①TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R8 g9 t: M: n# G, Q
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。公仔箱論壇( M( `/ H' B& F# a6 T! j
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材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。公仔箱論壇! \ K$ {. t. C( Q/ u9 _9 S
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**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
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材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
. H' w) ^. z+ Z. l# t2 k2 r, c2 \公仔箱論壇本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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