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[健康資訊] 4大竅門穩定鼻敏感

家中寶貝老是流鼻水止不住?因皮膚發癢無法入眠?或是有呼吸急促、哮喘症狀?公仔箱論壇0 x9 _7 z- \% t, b' {3 }7 m
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事實上,上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病,一旦發作往往令大小朋友束手無策。- v  X  n' J5 l: e
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耳鼻喉科醫生表示,其實,想避免幼兒受過敏之苦並不難,只要謹記「4大竅門」,讓免疫系統保持穩定,自然有助緩解過敏發作頻率。
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' q5 r; C+ h8 z6 S; T5 ]從孩子吃第一口副食品起,爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏。
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; _$ j1 t% G* V/ S+ Hwww2.tvboxnow.com耳鼻喉科醫生提到,幼兒之所以容易有過敏問題,除了體質遺傳外,事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質,以及外來過敏原、刺激物誘發,造成免疫系統過度活化有關。因此,想要降低孩子的過敏發作頻率,不讓小寶貝受罪難熬,就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」,來穩定免疫系統做起。
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法則1/營養
4 J, q0 u5 [' Y# j3 W4 m公仔箱論壇目的是確保孩子吃對食物,把營養吃進身體細胞中。所以,從孩子吃第一口副食品起,爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏;同時要化身神農氏,親嘗要餵給寶寶的食物,確保吃進肚的食物新鮮,沒有過度加工。
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" \& `* s1 ~! r6 S9 b3 q' |醫生指出,事實上,父母與孩子一同用餐,除了能清楚的觀察其進食的食物內容,以及對於食物的喜好外;同時,也有助矯正孩子進食的壞習慣,並落實過敏食物日誌紀錄,一旦孩子真出現不適時,有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏,在日後加以小心避免。
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) H( O1 r4 m0 L; h公仔箱論壇若睡眠品質不佳,孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題,更會影響免疫功能的正常運作,誘發過敏產生。" N1 Q" i5 {6 X  G

$ d8 m$ S# Z1 W3 |, q法則2/運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K. ?( F- m5 p6 q* ?5 A
主要是希望透過每日適度的運動,來增強孩子的抵抗力。事實上,根據醫學研究指出,每天運動30到45分鐘,每週3天,持續12週後能夠提高免疫細胞數目,提升抵抗力。
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所以,建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動,且每週運動3次,1次至少30分鐘,養成固定運動的好習慣,自然有助調整免疫力,減少過敏發作頻率。
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法則3/睡眠3 x0 q2 z2 }  d8 y- A( W
孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能,事實上,當人體睡眠充足時,身體自然能妥善的進行組織修復,讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳,孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題,更會影響免疫功能的正常運作,誘發過敏產生。( V' R* Y  p) D! V/ P
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若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時,則不妨可試著於白天時,盡可能減少其午睡的時間,並養成睡前1小時不再吃東西,也不做激烈運動的習慣,自然有助調整改變。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F) t4 C8 {- M7 m- L# a4 y
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法則4/情緒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G0 R* w) R- g1 C, s' m  Q6 l# p
除了上述生理因素外,醫生提醒,爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力,更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上,若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑,即有幫助大腦分泌多巴胺(俗稱腦內啡),提高免疫系統穩定的效果。/ d- Z# O5 I0 ]1 H2 B
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  • soforlee

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