家中寶貝老是流鼻水止不住?因皮膚發癢無法入眠?或是有呼吸急促、哮喘症狀?0 f ~! D. O( y4 z. ~
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事實上,上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病,一旦發作往往令大小朋友束手無策。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 o9 Z+ {: a
( U( }& E% Q# h$ [4 J3 B; m耳鼻喉科醫生表示,其實,想避免幼兒受過敏之苦並不難,只要謹記「4大竅門」,讓免疫系統保持穩定,自然有助緩解過敏發作頻率。tvb now,tvbnow,bttvb7 o4 E4 D+ m6 }2 @0 T( A: |7 B& a
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從孩子吃第一口副食品起,爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏。
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耳鼻喉科醫生提到,幼兒之所以容易有過敏問題,除了體質遺傳外,事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質,以及外來過敏原、刺激物誘發,造成免疫系統過度活化有關。因此,想要降低孩子的過敏發作頻率,不讓小寶貝受罪難熬,就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」,來穩定免疫系統做起。www2.tvboxnow.com0 P, H" v/ _+ z; V! ?! D
8 S+ j2 C' E% a2 o法則1/營養
8 [$ E5 L, T+ H" a4 l7 [: @8 Ptvb now,tvbnow,bttvb目的是確保孩子吃對食物,把營養吃進身體細胞中。所以,從孩子吃第一口副食品起,爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏;同時要化身神農氏,親嘗要餵給寶寶的食物,確保吃進肚的食物新鮮,沒有過度加工。; Y4 F: W, r* t, Y2 q
1 f3 A, }2 v" |. c* oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生指出,事實上,父母與孩子一同用餐,除了能清楚的觀察其進食的食物內容,以及對於食物的喜好外;同時,也有助矯正孩子進食的壞習慣,並落實過敏食物日誌紀錄,一旦孩子真出現不適時,有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏,在日後加以小心避免。
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若睡眠品質不佳,孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題,更會影響免疫功能的正常運作,誘發過敏產生。
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法則2/運動# Y& p9 U1 w: ]' K8 |
主要是希望透過每日適度的運動,來增強孩子的抵抗力。事實上,根據醫學研究指出,每天運動30到45分鐘,每週3天,持續12週後能夠提高免疫細胞數目,提升抵抗力。公仔箱論壇1 q! @8 k. C9 A m/ L
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所以,建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動,且每週運動3次,1次至少30分鐘,養成固定運動的好習慣,自然有助調整免疫力,減少過敏發作頻率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d. \# n' C: ^6 I( P5 u( _) s4 e
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法則3/睡眠
/ v% g$ X d; ~0 l孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能,事實上,當人體睡眠充足時,身體自然能妥善的進行組織修復,讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳,孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題,更會影響免疫功能的正常運作,誘發過敏產生。www2.tvboxnow.com6 Q' C* t0 Q. g9 c- R" @: @( d
5 ?' V# j \$ A( K& h* V2 p若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時,則不妨可試著於白天時,盡可能減少其午睡的時間,並養成睡前1小時不再吃東西,也不做激烈運動的習慣,自然有助調整改變。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( w1 P9 W B1 ]- r( \ q7 a
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法則4/情緒www2.tvboxnow.com6 M$ A$ t5 h3 b/ S$ H& k( K
除了上述生理因素外,醫生提醒,爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力,更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上,若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑,即有幫助大腦分泌多巴胺(俗稱腦內啡),提高免疫系統穩定的效果。www2.tvboxnow.com7 [3 B) m5 W2 ]/ g. Y2 t" Q6 u
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