【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
o, c# J; D. ?7 dwww2.tvboxnow.com 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
$ ` e0 e/ B% X' [$ Q2 E9 T9 b$ Jwww2.tvboxnow.com冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
2 ~: S& T3 Q2 O: W d" f( b去濕的食物有哪些
! t0 G) O) W5 z) v O大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
- q/ L& N" A, \4 i4 ~! k. }( Xwww2.tvboxnow.com冬季去濕養生食譜：
) }; F( z3 o2 H% A5 A% L9 N5 p1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% i9 J% Y/ K# A6 t6 n
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb; F# H, K/ d, i$ V1 v* c
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。+ G- G. |( Z4 r; w
2.淮山扁豆煲雞腳
) _8 V$ D5 b! f3 s& N8 m; t' k, ^tvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇, a9 x, m. Q6 V" a' l
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
) L0 c9 Z% |# A4 J2 |4 S公仔箱論壇做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
; ?; f+ {0 k! o* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯽魚節瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb4 h' ~: S. ?( i2 m: K' ?8 m3 Z
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
4 f0 `8 R& J9 p0 p9 D& \公仔箱論壇材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 |4 X! D# ^. |6 o" v9 o( z" L, W; d
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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