懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中。
8 {, ^8 A' R/ H5 f2 x3 ]* D8 ^6 n% ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) k3 a' W' B" ~' B
中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣血，既能解憂愁又能利水消脂，一舉數得。
3 u9 r' [" h5 j2 m0 f' O. e$ E% R% _www2.tvboxnow.com
: M: m+ K( g" {: N9 \& \9 T! cwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com6 k" e z( j; j2 J- _( m
女性產後元氣盡失、氣血失調，容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況，此時來一杯養生茶有助調養體質，解憂消脂。
8 @) y& ]! d) N) @$ r/ Y& i
8 [4 }6 }5 D! pwww2.tvboxnow.com產後休息不足 甘麥大棗湯養肝血解鬱0 T" c) o/ `% l/ \$ N3 R
中醫師表示，婦女產後出現憂鬱情緒的原因，主要與產後氣血虛弱有關。一般來說，女性生產本來就會損失大量元氣，產後易氣血不足，若又遇到休息不足、需獨自照顧寶寶，更會加速氣血的損耗，容易感覺疲勞、情緒低落甚至憂鬱。tvb now,tvbnow,bttvb! Z5 w( R' e5 Z, Y$ g- A: ?& y
9 ^% p% N( k" t: E$ u! N, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時最好的改善方法就是尋求外力支援，請家人幫忙照顧寶寶，讓自己有更多的時間休息，補充流失的元氣。此外，產後也可在專業中醫師的評估下，開立養肝血的藥膳或茶飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }7 i5 l' N* c+ X
% e" b% Z5 T' |: M& |7 vtvb now,tvbnow,bttvb中醫師表示，產後肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可飲用養肝茶調理體質，最簡單的方法就是拿具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥（安心神）、甘草（補氣）各2錢，加水煮成500至600c.c.的「甘麥大棗湯」，每天一杯，幫助補氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂鬱的產婦，氣血兩虛的情況更嚴重，則可使用八珍湯或十全大補湯調理。
& B+ N$ ^4 s! y7 y4 y- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K; z) v% ?6 _/ m0 G5 e* n
 $ ], w2 S3 |( M$ X2 q1 ? {
女性坐月子期間可煮養肝茶調理體質，產後一個月則可加入補氣藥材加強利水消脂。
/ f! Y; O6 X7 h4 O/ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k6 e" k% l( M( U6 L& R& j9 ` o+ C$ g
產後找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶
0 u0 v1 D5 c# X2 L; L* H3 I( z Rtvb now,tvbnow,bttvb引發產婦憂鬱情緒的其中一個重要因素是「肥胖」，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示，現代人的營養條件較好，產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營養均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調，就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。
! E7 v+ [( \5 N$ u& ^; V- Gwww2.tvboxnow.com
9 `4 d6 W& P, E* j" [ C: ewww2.tvboxnow.com此外，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產後氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [1 H* Z& l5 U$ r9 Y
* L% ~! e( K9 f! g b$ S/ H公仔箱論壇而在產後一個月，體力恢復差不多時還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢，加水煮成600c.c.的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。
, U# J& O( u4 u |) c |
發表於 2015-12-11 04:00 AM
| 
