提高維生素B1吸收，使糖代謝為熱量，有效燃燒體脂肪、降低血糖值。蔥氣味分子能降低血糖值+ |; `/ m7 j" A% a/ s; Y. _. r
蔥（青蔥、白蔥）與蒜、洋蔥一樣，都是屬於百合科蔥屬的植物。蔥的獨特氣味，是來自於揮發性物質的硫化丙烯。吃蔥的時候身體會溫暖，就是因為硫化丙烯刺激交感神經而使體溫上升的緣故。, U; {' w- O' B( r- I& W2 Q0 b1 ?7 g3 T
體溫上升就能使堆積在體內的脂肪燃燒，也能使熱量生產旺盛。藉由這個作用，能夠改善肥胖，使降低胰島素作用的內臟脂肪因減少，提高胰島素的效果。
/ n. `7 j' T9 S) p, t& iwww2.tvboxnow.com此外，硫化丙烯能夠提高維生素B1的吸收，促進醣類代謝成為熱量，因此有助於消耗血液中過剩葡萄糖，降低血糖值。
5 K' R' w, ?0 Y0 a3 itvb now,tvbnow,bttvb預防感冒，消除疲勞
3 U) p+ \) t5 M. {公仔箱論壇蔥的硫化丙烯，能夠促進血液循環，消除疲勞。「蔥油」是指蔥白部分所含的成分，具有強烈的殺菌力，能夠擊退感冒病毒。傳統療法認為「感冒可用蔥治療」，理由就在於此。
4 m3 b* M0 \5 {$ B" z感冒發高燒，血糖值會上升，所以糖尿病患者平時要注意預防感冒。此外，蔥的硫化丙烯能夠分解來自乙醇的毒素──乙醛，所以具有解酒作用。公仔箱論壇7 I( E$ Y6 g8 H( l* L' V/ m& A
下酒菜裡，常有蔥出現，原因就在於此。
( U. i) T/ L5 ^tvb now,tvbnow,bttvb青蔥、白蔥，如何選擇？
2 K x2 Y5 P4 i* @( Htvb now,tvbnow,bttvb在日本，關東人所說的蔥是指白蔥，關西則指青蔥。台灣的蔥主要也是青蔥。www2.tvboxnow.com. n: ? f. T* Y. t
青蔥的胡蘿蔔素和維生素的含量在白蔥之上，但硫化丙烯則以白蔥較多。公仔箱論壇8 L4 p. g3 q$ G7 a
【吃法】適合提味www2.tvboxnow.com: f0 V+ D! F9 }
蔥的氣味分子具有揮發性，所以如果煮太久或泡在水中，效力會減弱。像豆腐、納豆、蕎麥、泥鰍、豬肉、鴨肉等，維生素B1較多的食物，吃的時候都可以搭配蔥，這是因為能夠提高維生素B1的吸收。
: a3 x& b8 V9 O+ Uwww2.tvboxnow.com●蔥泡在水中不要超過2分鐘，切好要立即吃。www2.tvboxnow.com5 h& w$ P' @# I L4 o: n
●煮的時候切成長段，快速略為加熱即可。 |
發表於 2016-1-2 08:01 PM
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