每到冬天、天氣變冷，很多民眾體重直線飆升，減重顯得格外困難。雙和醫院復健科主任劉燦宏表示，到了秋冬，氣溫下降，身體新陳代謝就會變慢，體重便容易上升，當天氣轉熱體重又會慢慢下降，這樣的生理循環，秋與夏季體重最多可差四公斤之多；體重上升幅度較大、下降幅度減少，體重就會隨年齡越來越增加，身材也就越來越胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ T; ]( W4 k# H9 U, p- e. r
9 d4 l5 q* Y7 rtvb now,tvbnow,bttvb劉燦宏主任指出，若想克服上述困境，可透過電話諮詢減重相關知識，專業人員會幫助減重民眾調整生活、飲食習慣，定期追蹤，以提升減重成功機率。以雙和醫院來說，從今年（民國一Ｏ四年）一到九月，就有一千多位民眾撥打諮詢電話，其中約兩成民眾成功減去百分之五體重。還有一位三十七歲黃先生半年中透過電話諮詢，搭配改變生活、飲食習慣，就減去十公斤體重，讓身邊所有人刮目相看。
3 \! K. d/ i+ K% Z4 A
6 R E$ i) p! k7 {9 z* p7 ?) w2 T劉燦宏主任分析，到了秋冬季節，很多蝦、蟹、鍋品等美味料理紛紛出爐，民眾享受美食、聚餐機會大為增加，加上天氣冷，新陳代謝變慢，活動量、運動量減少，自然很容易體重上升。
6 g( x) n9 B2 N; K4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G0 \7 k! ?& R
減重第一要務必須每天規律測量體重，了解自身體重變化。聚餐、吃火鍋時，盡量多吃白菜、高麗菜等蔬菜類食物，可以喝點無糖茶飲，或泡熱水澡、泡溫泉，以增加新陳代謝，並維持一定運動量，根據世界衛生組織建議，成人若想維持理想體重，建議每星期進行一百五十分鐘中度運動。若天氣較冷，可以去健身房運動，或在室內跑跑步機、騎飛輪，增加運動量，並幫助改善四肢冰冷、血液循環不良狀況。, j9 ?( @9 f& i9 Y2 W
6 \9 l' k6 w4 I. r
4 ~5 ^9 u1 k Y/ _; E" q" A5 V
8 H k2 |# n+ W% I/ k
$ g3 h3 e* c& S6 K) l0 O, F
E S' s; k3 f+ {" A/ awww2.tvboxnow.com
1 ^ H" u/ p! ~9 r) Z; d
! [! H Q3 Y3 V2 ntvb now,tvbnow,bttvb
% q2 V7 i% k1 i3 {* [+ f, jtvb now,tvbnow,bttvb
( a+ q8 E% }5 {# v$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 P, d8 P8 d: N
台灣新生報 |
發表於 2016-1-16 12:13 PM
| 