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材料7 A4 j4 g3 X; I% @ W. \5 n. o& C
蝦.....6隻www2.tvboxnow.com1 Q6 y- ], r* O% L# j+ y
油.....2茶匙公仔箱論壇/ U) m/ b& o( g# T6 X: _; [4 c
蕃茄.....2個
4 O9 s& X6 g% t4 \1 |& q! S1 f蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb! n" j2 ^ [) w* x, P1 }# `* q
蒜蓉.....1湯匙
: T6 {3 k4 z% @9 O4 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/4個
' A/ j$ ]. B" i, ~6 I茄汁.....2湯匙
' U( \! `/ B3 Q* Z/ i; c% W糙米飯.....1碗
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, }5 e/ ~, e- h; A" d8 o5 O/ G& L5 U+ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l, Y% _, A. y
做法5 |' A3 m3 H- f3 ] ^
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。公仔箱論壇! [/ [3 H9 O8 l
- z9 o) C; Y6 g5 |4 \/ V3 c4 |1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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' u. h' y1 o0 J2 }3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^' O% T! y6 t9 e/ i" l; _
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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