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@2 ^, A) d$ E7 f& _tvb now,tvbnow,bttvb食材公仔箱論壇$ @3 t, u& @2 o
蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 n/ C& x" @8 @. B/ \
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h2 J3 q7 a/ {- t* K
洋蔥.....1個
+ ]9 a! g$ _' K& r2 T8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g& j5 w& A7 |1 l1 h8 U. h
花枝.....100g
) q& O9 L0 t/ d/ w Q淡菜.....100g
9 @' \/ Q3 l' Q# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量. L4 T0 ~4 Z/ O9 U, b. ?, _% d
黑胡椒.....適量8 g9 |- Q& \7 d6 h" @
青花椰菜.....1~2小朵/ x+ F- d( F/ D# x
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法tvb now,tvbnow,bttvb8 u l# p6 k8 w- H7 `( U& R! H
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻, Z3 f* }+ {' E
1 w1 \: n t% w2 Hwww2.tvboxnow.com2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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2 N7 }) b4 s: R* E& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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