大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
p7 A, V4 }0 c% i: Ptvb now,tvbnow,bttvb解便困難或無法排淨，都是便秘
- l, b; ~9 C" u6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
\0 ~& F1 Q- Z( V5 {公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因
+ L2 U. J, b! U& J8 Y2 A1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 公仔箱論壇9 j+ \' M3 A4 w: j- x* ?
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
C" m2 ?7 a8 Y# X3 Q0 y* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
" b+ P. _8 Y" T) b! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
4 _1 `& f1 z8 o# l8 E& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
' U' |. I; {. c9 W公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏
- ]; G& v" y9 U+ @( m$ o材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 ' b% t# C$ A6 y( C; P
做法：
- i: t7 r7 g* n3 z/ F9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
" L# N: H/ x4 i: P/ g公仔箱論壇STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
) j# o, `. P( Z# P! \tvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 tvb now,tvbnow,bttvb" E5 ~- i5 ^% { |$ |2 e/ T
吃法：www2.tvboxnow.com; C' B* t& ^9 z4 w+ e6 ~
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
2 p4 L& a8 m0 d' y: W7 E8 g, S* W2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 tvb now,tvbnow,bttvb2 j* u/ ?& v w& ?) v
/ i5 \) Q- Z# E4 k* a5 n x4 Ywww2.tvboxnow.com地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
& F6 Q1 F7 l' v! H% U% j& ]1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。www2.tvboxnow.com/ T/ i! V0 N Q' t! R$ s) ~
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
0 q$ b) W4 {6 R `& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 4 ?$ e) H; _; i U+ F- C
食用禁忌9 n! O. \- e5 v0 q, l1 y
1. 糖尿病患者忌服。
. p A/ j" r" w2 ?- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 脾虛體質容易腹瀉的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v! f# T# S) R# s5 M# ?
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
1 z1 s1 p: }5 C: F3 R6 Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
. y; y, E4 h) u) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K. X3 ^5 L4 B- C
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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