 吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏 蔬菜界三大抗骨鬆高手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G& ~8 ?; V7 \% V& Q- e
 www2.tvboxnow.com0 E- j& x( z+ v. Y- p
抗骨鬆高手一：洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \* r+ Z; ~6 v$ N2 o
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，( s' m$ l6 B& m
# \( P* f7 G7 [www2.tvboxnow.com預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
6 E" ^1 U i& ?! M7 `3 q3 \* d0 o8 ~6 }0 f★保骨力www2.tvboxnow.com* S# y4 |: u1 a2 @7 w" I1 S4 x
阻止鈣質流失。tvb now,tvbnow,bttvb* Q. z3 k% e, f) _$ ~$ b
" N% O* L$ G+ x2 a9 [' H★食用注意事項
, a6 J" p1 ?4 W& U7 O" o洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
* Y6 h; P a, i9 f+ lwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 V+ N: ?2 ~: E0 v8 a
★選購與保存www2.tvboxnow.com6 F" h+ ]" T$ Q/ ?" @
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。
- }/ s) t- V1 ?+ e% cwww2.tvboxnow.com保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~9 c, F9 D( n: v: x) e" T, s
9 h2 A- t* Q. H9 Y, g( ~! M
. y' ~* ^& i* c$ E( d; _8 n+ \抗骨鬆高手二：茭白筍3 [4 n' p5 m# o
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類，tvb now,tvbnow,bttvb( W, m' P9 q# S+ R
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。' ~" {" {7 E* l* i
! }" J& |# X; |; g$ d: t; B# B8 t ~% C★保骨力
1 h. H! |1 t9 ^9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩骨質老化。" c/ y9 L v% q. G. \% C7 G7 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b4 E6 S7 X0 I
★注意事項tvb now,tvbnow,bttvb1 k; d6 ^, z* r ~
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
2 t8 V/ d+ g4 y0 R3 d- t7 ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 Y3 K% j/ k) K+ v+ q" ^
★選購與保存 飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，
I A' t/ H3 Q8 H* Zwww2.tvboxnow.com頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。
0 O. f% Z" z/ `2 m* y( C$ e公仔箱論壇保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。tvb now,tvbnow,bttvb( G/ Q- G2 i6 |% T. u
公仔箱論壇2 c+ I* _0 u) T, Q: f. R3 L
/ d, ~) T. T3 i8 u! r$ L) n+ y抗骨鬆高手三：高麗菜
# J' N6 g8 |+ K7 d( j( q) Gwww2.tvboxnow.com高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O" q1 a y! B9 z1 J: i' }6 R
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。 |
發表於 2016-1-21 10:55 AM
| 