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' v9 i9 O M1 y 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。公仔箱論壇" y# _/ M4 M% Z1 Q' v% U# l
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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# d# P: m1 ~' e 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb5 N3 B. A+ s6 r4 W7 j
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t1 j4 y9 `; T3 k
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」5 {# ~# A+ y! K. M; [# A4 Q7 @
" M1 \: _8 J4 |& N, Q 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」! |$ D: W& V( z& p8 C/ b
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" @% W* }2 a& b7 j 瞬間強腎法公仔箱論壇6 f& `4 j5 ?: h3 B( [' n' ]2 b
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p7 x, n( t: f8 D$ U! `公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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' K% v1 o6 M6 i1 D: A, z8 f' I: J. ?www2.tvboxnow.com 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。# k- g& J9 M7 i$ Z0 K, [6 S* o- h
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。! Y5 P0 h8 B/ j! H2 Y p; Z. J
; f5 e4 h$ |0 M4 V公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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- c2 Q# y. b0 i8 _+ |/ ctvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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0 J' @9 L/ l1 t3 w" ?6 j公仔箱論壇 基本姿勢和練法tvb now,tvbnow,bttvb1 U* {+ V E4 G. c3 Q
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! Z O \! j: D' Rtvb now,tvbnow,bttvb 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 c4 N | v/ o4 |6 e4 {1 A
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！2 e8 H2 s) @( |* `5 }) [
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: w7 G6 f, R9 J) N$ m* ?' ~# F 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。9 c- V8 m+ i' H2 m$ D6 {5 @1 y
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/ x2 B( l B+ z! [ 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。0 @/ p$ f0 s/ U# Y# ^
f" i* ?- w; wwww2.tvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。" o& i7 i) \& s% m; {. j
. B, n% u2 W# U+ g% z7 u公仔箱論壇 [url=] [/url]; Y& l9 Q5 n& L7 X Q
! j. n3 }0 H% p1 r* ]7 l% q2 d7 H 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?& F+ `5 `9 g) E/ ~) @2 V K7 h
* d4 g) s$ A4 p! m: ?/ A8 k$ C5 ~ 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T2 X2 v1 ]- Q
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；公仔箱論壇% }/ ]4 g7 m1 _5 _, X
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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9 b0 c5 g& U( A1 e* \- Q 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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