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, V9 F4 h2 ]- P5 |3 iwww2.tvboxnow.com有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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& Q8 G B0 S5 C' ^) r) _tvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇' C, t8 N: ?- ] g% U4 `
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3、牛奶催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @. [/ K" O5 t4 i: l
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: [; v7 Q' ^" V# `7 H. ]4 w公仔箱論壇牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠：
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2 M1 L: _" H1 |) h8 X* b+ L9 Z+ J公仔箱論壇過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
* U& h) P6 R. H0 I2 ]6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a' o) Y3 @7 G公仔箱論壇5、麵包催眠：
4 X1 o% _2 o9 s9 `6 Y: Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |( P' O" n8 [* \, ?7 h7 n
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. C- @1 t" {* L6 P- A9 t; D公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb- ^7 N- R$ f3 P% }9 \" \/ W
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6、小米催眠：/ [- d4 r* w. Q% K0 @, b& z
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：公仔箱論壇( K( e! l6 [4 m5 D4 c6 P! g
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。2 D. [) \2 i: \6 p8 F, e
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8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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' n; |# A0 v# A% L3 f9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb5 _" b; z6 V/ C5 u7 W9 X: N2 L
* t" @3 s, q1 e3 A% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com3 [! |- G: |1 M6 \; S J( ?3 }) s7 r' ^
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb" s2 ~9 b: p- I/ A, v) s! c
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10、大棗催眠：
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) q- l9 N5 X, ^ l: K1 a8 Y8 \大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。www2.tvboxnow.com* K/ u+ A) D4 \. h9 c; s' P9 o8 p
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11、自製催眠飲料：" x/ S9 _$ Z" f& F2 h; ?' ]$ R
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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6 J3 K! [/ }8 r- A; v3 x- E( atvb now,tvbnow,bttvb12、萵筍催眠：公仔箱論壇0 M i- ]' K, w
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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