根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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( h- ] b2 L5 Y; j% b! r* ]) `www2.tvboxnow.com適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！6 N0 v4 j' G3 p2 j
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超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N7 g+ {" \! z z2 H2 g Y: E
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂
7 {7 x# {1 f( Hwww2.tvboxnow.com有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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# L1 r+ Z( S: b1 m肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~/ Z5 @1 |$ R! O# X* t9 j
. l ~! M$ w, {- [公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。1 T4 r1 d! F7 G* C) J! I
( _! Z3 ?4 f6 r+ {. \www2.tvboxnow.com超強食物8：西瓜0 m( X. w. y" y8 J
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。www2.tvboxnow.com, n" S+ E( j1 i9 [$ j( Z
6 x3 w* L) Q; [- ^" c西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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( a1 g' _6 n7 ftvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N2 ~/ ^' k. K1 J! H% d
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇
- g6 g5 E7 s; ^/ Q, p/ K5 W( e* f3 Xwww2.tvboxnow.com大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。www2.tvboxnow.com5 t# ^) Q6 m' N9 Q: Q, ~) E4 _# U$ Z
% ?) r& V+ a4 W- u/ Z5 N( o& rtvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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