根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb/ r2 a* z& O6 F5 u" d* T
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
. n( E, ^. C. P8 g- y5 vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; P) J v0 ^. ]3 L
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚$ X/ k: [' r0 `
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。www2.tvboxnow.com. f6 ~+ K( M% p- u2 A2 K+ e) ?, z
8 q' u. |" p* x2 [7 a% C4 ^: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
p2 O$ x! ~! w( {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y3 Y8 f9 b+ o# \ D; l: a$ P4 k$ v% V% ~
超強食物7：肉桂
2 O0 v; e* x& M! w: ]; L3 k# Cwww2.tvboxnow.com有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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/ f- M4 @" O, ?# ytvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜
" d, s8 _4 d/ K' V$ l+ x6 S {) l1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。: L2 d2 R, c0 e( G" @; W5 e g
$ s1 M( |1 r' M' H6 _9 [8 O西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。! H }7 w' F7 ?3 d, a' n9 u
1 y! H& J- `/ o: x+ R' @www2.tvboxnow.com蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。www2.tvboxnow.com) s% a+ C& F1 e1 B9 ~
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超強食物9：蠔www2.tvboxnow.com z% J+ s; d, w, k3 i
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。www2.tvboxnow.com7 q4 M7 N/ N; V9 N0 H" I
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超強食物10：蘑菇
- h1 ^- A- f% b% c8 h/ T. o* `大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb! `8 E a8 O2 Q. h" ]
2 e% a$ L* |5 }公仔箱論壇適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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