1.草莓：www2.tvboxnow.com' M9 q" g$ y; [7 f2 k6 r
一份草莓所含具抗老作用的維他命C，多於柳橙或葡萄柚。刊登在「臨床營養學期刊」的研究顯示，食用維他命C豐富的食物，較少皺紋和與老化有關的乾燥皮膚。維他命C抵抗自由基，後者傷害細胞和分解膠質，導致皮膚出現細紋。www2.tvboxnow.com+ n$ r. E4 U; D
/ x, ^& ^' D+ Q" \2 J/ v/ {0 itvb now,tvbnow,bttvb2.橄欖油：" a/ H, e* A) {. |- w4 f* G
橄欖油含有抗氧化和抗發炎作用，不僅對內臟有益，也可使皮膚軟化。佩利康說，古羅馬人就是用橄欖油按摩，局部使用，橄欖油會使皮膚更平滑、更有光澤。食用橄欖油，也可攝取抗氧化劑來抵抗自由基並減少發炎。www2.tvboxnow.com9 }0 B" f' r7 F& A
; x. F6 T' s& Y5 s. h, Q公仔箱論壇3.綠茶：& g+ o* B& A* y
喝綠茶不只能讓你放鬆！佩利康說，綠茶充滿抗發炎的抗氧化劑。凱斯西方儲備大學和伯明罕阿拉巴馬大學的研究發現，喝綠茶可降低罹患皮膚癌的風險；普度大學的研究則顯示，若加入柑橘類水果汁，可助綠茶的抗氧化劑留在體內更久，而不是迅速被消化掉，排出體外。
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, t) r9 F! S" y, c% |4.南瓜：
$ Q0 h7 s! B! L, Y" G! `0 T公仔箱論壇南瓜的橘紅色來自類胡蘿蔔素，這種植物色素可抗皺紋，中和皮膚的自由基，阻止細胞受傷害，避免提早老化。皮膚科醫生比爾（Kenneth Beer）指出，南瓜有很多維他命C、E、A和強力酵素，有助清潔皮膚，且有保溼作用。www2.tvboxnow.com& f: f) L* U/ y) o: Y9 q: l: W7 N
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5.石榴：
* k8 Y* s- A/ u; O9 Kwww2.tvboxnow.com這是最能抗氧化的水果之一。研究顯示，石榴抗發炎的抗氧化劑，比紅葡萄酒或綠茶都多。美容師倫多諾（Cleo Londono）建議，除了食用以外，可把石榴加入磨砂膏，每周用一、兩次，去除死細胞。 |
發表於 2016-1-31 06:33 AM
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