3 h2 H/ Q" C; w T) N+ G4 R# H冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。www2.tvboxnow.com" S- e! }4 W$ N: ~
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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; H# r# a& M6 K ^) h& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【喝茶飲】杜仲甘草茶公仔箱論壇% a/ U& U8 ?2 ~; T: f' L" _
材料：公仔箱論壇3 x- M3 D2 b5 n D5 U* k
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
8 ?5 j& b" C: V" v0 Q( R, ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
5 v2 `$ p8 D, Z; d: U將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。* U3 j/ U( m* x+ ]# J, i& @
功效：
" H- e: j' l0 j1 p7 Qwww2.tvboxnow.com杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
: K1 v3 y+ ~+ R5 a7 Y; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：www2.tvboxnow.com) ^- `: M- i& |% g4 |+ |
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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9 r2 H+ {+ |$ N# I& W2 ~tvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
4 A! {. K) S L/ D6 q中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 www2.tvboxnow.com' [0 {9 d# x9 ~$ A5 z: g+ W
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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