8 z% h$ U: T* ?$ g# a& U冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
* P( M7 g! i! _ u8 Ctvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。tvb now,tvbnow,bttvb; y: ?) b- m1 F7 K7 [$ f
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
: a2 b* |! ]( D, M3 f$ A材料：7 r2 |1 H) N; R
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆. [' C0 W; \) d. y0 J! ~/ p
做法：
8 B- i4 O, p- u* r7 W將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。6 Q3 a' F% f+ m5 h) `+ n9 u; F8 U5 t
功效：www2.tvboxnow.com8 _; I( J/ c$ a; `( k! M+ q c# H
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。/ v, S2 H8 f) ?% }( |$ H. O
提醒：tvb now,tvbnow,bttvb6 @/ V/ c" `, F7 `; @
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。www2.tvboxnow.com- N4 P! N5 ?2 `( H3 S, b% Q9 C5 V
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( e8 Z9 x7 f+ ^2 i( p) ?5 Btvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
# Y, R! w9 R& @- X" n' m公仔箱論壇中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
9 D& l# H$ |% B+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 u/ A; n. R2 c! [# g
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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