慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb1 @7 P, O! f& ^% M8 I! U- x
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。公仔箱論壇3 f; O6 Y# U# s2 }) K0 T/ C& K' h
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，tvb now,tvbnow,bttvb M0 R' S' W$ B3 t7 x
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
5 _4 E& N+ R7 C. ]www2.tvboxnow.com局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, u; \ @5 D4 a, @
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。公仔箱論壇% ]& j0 K8 L6 _3 J' u
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t& o* Y' c, T- F
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，tvb now,tvbnow,bttvb, X' i* E1 V; }+ y! @! G2 R. d
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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& r% k8 @( g+ r0 f0 f9 t& e; V腰部運動鍛煉 公仔箱論壇$ S4 y/ i" X$ n/ _* d3 s1 f9 m
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1.腰部迴旋運動：9 q) X: G k, q3 L3 `/ n& |& Y
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，tvb now,tvbnow,bttvb' Y; f% ]& w7 l2 W
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，/ t/ S& X5 ]6 D0 o7 v0 z
順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：( ~# Y }5 ]. x. d/ W$ m r8 d
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O+ U9 o; W# x3 G) ]2 e( M# T3 U
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 公仔箱論壇6 g5 }1 h7 j" P. D$ }. e1 f
6 D5 ^, K' ~7 ]$ U q2 K8 z5 {公仔箱論壇3.三點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb# u. H% D: Z% Z- w' [5 @
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
X+ g. k3 F% n9 F ltvb now,tvbnow,bttvb以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 7 f" k7 o* ?% E6 e
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4.四點支撐法：
0 J, H9 _4 q+ a- h' [3 ?7 q% H _1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，www2.tvboxnow.com6 R/ z9 |- l* @$ Q: D& Y/ I
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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: Y/ W8 x* |% X Q! q5 O- m1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抬頭挺胸伸臂法：
9 l0 s) J; U: }2 ?7 ?* @9 e2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 公仔箱論壇( g* u: ~8 w% C
0 I0 f% J+ M+ u% s- |4 h3 c/ H- ?tvb now,tvbnow,bttvb6.伸直抬雙腿法：
; y* Y( ]6 l4 S+ H6 zwww2.tvboxnow.com基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。8 i% P9 D! O; k e% c7 `
& d" K/ j, e4 M" X; c2 J* _公仔箱論壇7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb3 e, g6 Y: @- O
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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