慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb/ c9 o( m; @4 i9 `- i" l4 h/ `' N8 Z
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。www2.tvboxnow.com u# \' m7 V& S$ I. |4 w
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，5 E2 s: b* s5 P' |( m7 ?' }8 b
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
7 c/ [( t5 r: ?局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、www2.tvboxnow.com8 \) r5 q$ s+ {) a
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
3 ^& J9 z5 @# d+ R4 y& [" s' c1 Y2 B醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
: C) U6 K O+ G$ t! ?; ]- |則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，* \. U& W2 u0 G; m3 T
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。www2.tvboxnow.com$ W/ d% N6 o6 r, _5 Q: N
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$ L: p- Q/ g" M1 o- [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：www2.tvboxnow.com! q7 h; i, u9 M+ {* i3 }$ p, Q
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
$ l$ r0 [% e: c$ H) Etvb now,tvbnow,bttvb腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
/ p1 D& I: Q8 _! P順逆交替迴旋各8次。
8 a0 [9 E E: N& E- Q5 E: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~+ W' i1 q2 A+ S2 M
2.五點支撐法：9 k% o. `2 v' {2 d
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
2 U( j5 C, Z L. _, q/ R+ F" X公仔箱論壇用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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# }, ^# q2 a- D+ o# _tvb now,tvbnow,bttvb3.三點支撐法：www2.tvboxnow.com' K5 z, c4 O. a: v9 s. g# \/ V
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，2 z& W+ o$ A/ c: k; u
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A8 i) s$ \0 c6 p$ |
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4.四點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb) a; G7 V+ @- Z
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R7 I' ?( p& C; X1 B0 h
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v: A0 K" \. r( c' m2 l. R
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 tvb now,tvbnow,bttvb& _- Y8 d9 g7 c" S0 Z7 c
, Q* i7 L/ C- @+ D6.伸直抬雙腿法：
; y r" \6 [6 I3 S, B6 ~% t0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。公仔箱論壇$ N8 w/ m* A% p7 V, }* d
/ S4 I( o* e0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
( U; ~1 @% Q& H4 F* Swww2.tvboxnow.com基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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